擔心寶寶天天仰睡變扁頭？教你5招讓頭型變漂亮

讓寶寶仰睡，可以大幅降低嬰兒猝死綜合徵的幾率，但卻有可能增加寶寶產生頭頸問題的機會，例如斜頭畸形，也就是扁頭，或斜頸，一種頸部肌肉僵硬的症狀。這都是因為仰睡的寶寶比較難活動和伸展的緣故，不過這並不代表仰睡就是不好。只要做好預防措施，父母還是應該讓寶寶健康仰睡。

1天多次適時讓寶寶趴卧

寶寶趴着時較可以自由運動，對他們的肩頸肌肉發育有益。1天當中，試着多次讓寶寶趴卧，1次約半小時到1小時，當然，過程中大人一定要在旁陪伴。這個運動大約可以在寶寶出生後，第1次複診檢查完畢後開始實行。寶寶4~6個月大時，應該就會自己翻身，讓自己趴着運動了。

為寶寶輕輕地按摩頸部

如果發現寶寶的頸部肌肉很僵硬，或寶寶很喜歡把頭轉到特定位置，父母可以輕輕按摩寶寶的脖子，幫助他們放鬆肌肉，以提升頸部的活動度。不過要注意，如果寶寶已經太習慣固定姿勢，這麼做時，寶寶可能會覺得不舒服。

多讓寶寶環顧四周

寶寶大約2個月大時，就會開始用眼睛環顧四周，會在醒着的時候設法到處移動，看看周遭有什麼東西。父母應多鼓勵寶寶這麼做，因為這樣可以多讓他們運動頸部。

跟寶寶玩追蹤遊戲

拿寶寶喜歡的玩具或吸引他們的東西，在寶寶的身邊晃來晃去，讓寶寶的頭為了看到您而轉動，這麼做可以讓寶寶的眼睛和頸部得到運動。

不要讓寶寶在車裏久坐

寶寶坐在安全椅或安全搖籃時，頭部容易維持在固定的姿勢不動。如果寶寶要在車上睡覺，最好讓他以仰躺的姿勢躺平，好讓頸部肌肉處於在一個正常伸展的狀態。

END