導語：很多人在醫院體檢時，會驚訝地看到這些大字“尿酸超標”，其實尿酸是我們身體的一種指標，我們體內尿酸成分正常，維持在600ml左右，但當其值過高時，尿酸就會超標。尿酸值高的人，三黃顏色的食物是忌諱的，以後不要吃
一、三種黃色食物是尿酸升高的罪魁禍首
1、黃豆芽
黃豆芽是餐桌上常見的食品原料，他嚐起來很脆，很多人喜歡吃他，而且黃豆芽含有很多營養成分，容易消化，但不宜多吃，因為他含有嘌呤類物質，如果經常吃，會導致尿酸值升高，因此黃豆芽是高尿酸人羣的禁忌。
2、蘑菇
香菇是一種許多人都喜歡吃的真菌，真菌含有許多對人體有益的物質，但我們忽視了香菇和黃豆芽一樣，也含有大量嘌呤類物質，因此少吃香菇是可以的，但最好不要多吃，否則會加重病情。
3、雞精
雞精是常見的調味品，主要起提神的作用，很多人應該喜歡用他來調味，但我們不知道的是美味，卻雖然不能多吃，但他也含有大量嘌呤，會導致體內尿酸的增加。
二、為了降低體內尿酸水平，必須做到這三點
1、合理飲食
我們經常吃很多食物，其中含有嘌呤類物質，所以要想健康，就需要合理飲食，如豆芽、蘑菇、雞精、啤酒等食物，這會導致尿酸水平的升高，這些食物絕對是禁忌，平時我們應該少吃點。
2、適當鍛鍊
運動是最健康的方式，運動會使身體微微出汗，出汗的過程其實就是排出毒素的過程，體內的垃圾和毒素排出體外，自然會減輕疾病的痛苦，同樣，身體的新陳代謝也會加快，循環會變得更好，身體自然也會健康。
3、尿酸平衡劑，試試“排酸茶”
根據《本草綱目》中李時珍的記錄，一些食品原料，如菊苣、梔子、桑葉、百合和葛根）可以穩定尿酸，這也是中醫常見的小處方，食同源的原理如下：
菊苣：菊苣的味道略帶苦味，略帶甜味，菊苣酸、粗蛋白、纖維等成分，既能開胃，又能清熱燥熱，起到解毒排酸的作用。
梔子花：梔子是常用的食材，味苦，性涼，歸心、肺，三焦經，起到了降火、加速新陳代謝、過濾毒素的作用。
桑葉:桑葉是清除心肺的最佳材料，雖然味道很淡，但能清熱除煩，而且有很好的除酸效果。
如果覺得搭配比較麻煩，也可以選個好的茶包，每天取一包，用熱水浸泡，堅持幾個月，就能發現全身放鬆，消酸解毒的效果非常好！
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結論：尿酸值過高易導致腎臟問題，從而導致併發症的許多，甚至影響個體生命安全，因此我們應該嘗試這些方法來幫助自己排出體內的尿酸，從而擁抱健康！