菠菜是人們一年四季都會吃的綠葉蔬菜，在生活中吃菠菜對於身體健康很有好處，含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。葉色碧綠，口感鮮嫩，可以做湯也能涼拌，能為人體提供充足的營養，緩解多種腸胃和心血管的疾病。含有豐富的維生素a和微量元素鐵，能補益氣血，也能滋養肌膚。是一種很美味的營養蔬菜。
菠菜入胃清解，可以將熱毒從腸胃中排出。還具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好來源。可以在體內轉變成維生素A，預防“乾眼病”等症。而且菠菜含有一定量的酶，能夠起到潤腸的功效。腸道通暢了，身體裏的毒素自然就排解了。有助於食物消化和營養的吸收。
雞蛋可以説是我們生活中最熟悉的食物了，雞蛋也一直有着“全營養食品”的美稱，還含有卵磷脂是我們身體神經系統中非常重要的營養元素了。可促進肝細胞再生，從而起到護肝作用，還可以營養神經，增強記憶力。而且雞蛋中最主要的成分之一是蛋白質。而且是優質蛋白，可以構成和修復人體組織，提高免疫力，還可以為人體提供能量。
