【六一兒童網導讀】現在的大人們習慣十一二點才睡覺，都抱着個手機不是刷圈就是刷劇，於是小寶寶們也就自然的跟着晚睡。偶爾或許你想早睡，小寶寶卻不看上集動畫片還不肯睡，這時的寶寶正處於身體發育高峯期，很多器官組織發育還不是很完善，尤其是大腦，良好的睡眠才可以促進大腦組織的快速發育。
那小寶寶不睡覺怎麼辦呢?如何保證寶寶優質的睡眠?小叢整理幾個小技巧，可以讓寶寶輕輕鬆鬆的就睡着睡好。
1、養成同一時間睡覺的好習慣。
雖然小寶寶還沒有時間觀念，但是他們的身體會有。每天晚上按時睡覺可以讓寶寶的身體和心理都進入一種睡眠規律。也就是養成一個良好的生物鐘。
2、關掉電視及電子產品。
不要試圖在睡前用電視來幫助寶寶放鬆。或是哄寶寶説，看一集動畫片就睡覺。有的激動人心的節目會造成睡眠壓力，即使寶寶睡着了也會很容易醒過來，甚至會導致做惡夢。研究發現，即使是電視新聞也會讓孩子難以入眠。甚至是平靜的內容也會影響睡眠，因為睡前面對光源，身體會以為還在白天。
3、睡前要設置一些例行常規行為。
例如在睡前做幾個簡單的小活動可以更好地幫助孩子放鬆。最典型的例子就是睡前的洗澡、換睡衣、刷牙和讀幾頁故事書。
4、最好是堅持早睡。
爸媽們往往沒有意識到早睡是一個良性循環。一旦寶寶過了疲勞期，那麼他們就很難再安定下來入睡了。
5、家長要學會説“不”。
當寶寶上牀後還要求別的東西時，例如想要喝水，可以給他一杯。但是當寶寶懇求你再讀一本故事書或者懇求晚點再睡覺時，你一定要會説“不”。家長請記住，睡眠才是孩子真正需要做的。
6、創造一個較為舒適的睡眠環境。
要確保寶寶的房間是舒適的，保證冬暖夏涼即可。房間光線要柔和，可以適當地添加燈罩或者百葉窗。最好不要讓寶寶的牀上都是玩具。
7、白天要多做運動。
要確保寶寶在白天有足夠的活動，這樣他在晚上就不會有過剩的精力。鍛鍊不僅可以讓孩子們身心健康，也可以給孩子帶來優質睡眠，可以保證他們睡前不會太興奮。
8、最好要有午睡的習慣。
小寶寶在三歲以前最好都要午睡。18個月以上的幼兒一般午睡在一到三個小時。不過要儘量避免在黃昏時候睡覺，這樣做會讓他們在夜晚難以入睡。
總之，睡得好才能長得好，在寶寶的成長髮育期，要想讓孩子長得好，睡得好才是關鍵，保證孩子的優質睡眠，爸爸媽媽責無旁貸!