女性養生推薦常吃3種食物，補益氣血，抗衰老，美白肌膚

1.黑莓能夠清除血管垃圾，還能保持血管彈性，有效預防腦血栓的形成，有寧心安神、補血養顏、補血益氣、養血、能有助於腸胃消化、促進腸道健康保護子宮、抗癌防曬等作用。能夠減少細菌的滋生，有助於保護子宮健康，淡斑，抗衰老，滋養卵巢，還有消炎殺菌的效果，祛除濕寒、調經補血，痛經，月經過多症狀，改善身體內的血液循環，疏通堵塞的血管，排出體內垃圾。

2.玉米筍

玉米筍屬於低熱量，低脂肪的食物，多吃給腸胃刮油排毒，身體的毒素排出，還能刺激大腸的蠕動，減少大便在體內的停留時間，預防便秘，還可以緩解口臭，讓你越吃越瘦，玉米筍中有抗氧化的物質，能夠美白皮膚，夏天不想被曬黑，不妨吃點玉米筍，能夠減少黑色素的形成，抗衰老，使肌膚水靈細膩。

3.紅姑娘

紅姑娘具有促進造血細胞增值，具有補血、改善缺鐵性貧血的作用。具有抗菌消炎、抗過敏、改善體內濕氣、改善微循環的作用，這一系列作用可以有效提高免疫力。