90後寶媽小羅是一名剛剛生完寶寶的新媽媽，寶寶的出生讓這個家庭喜上眉梢。但是隨之而來的就是一個大難題，那就是小羅的奶水不足。雖然家人都體恤她，説即使是母乳奶粉混合餵養也沒有關係，寶寶也能健康成長。可是作為媽媽的小羅深知母乳餵養能給寶寶帶來的好處，那是奶粉所給予不了的。
其實母乳不足並沒有多麼罕見，大多數寶媽在生下寶寶後都會遇到這個問題。而奶水不足的原因無非就是那幾個：
1、 喝了過多大補的湯水。這幾乎是我們的傳統習俗了，那就是坐月子一定要喝豬蹄湯、母雞湯下奶。可是很多人都不知道，油膩的湯水裏含有的高脂肪，不僅沒有起到下奶的作用，還會讓媽媽的乳汁過於厚膩，就造成了堵塞。自然而然地奶水越來越少。
2、 心情不好；這也是造成母乳不足的一大因素，多數是因為一些小事情，產生了生氣的情緒，就會讓媽媽們回奶；其實產後不僅是寶寶需要照顧，媽媽也是需要照顧的，媽媽們在生產之後，身體會產生一些激素，導致心情很容易失落，這個時候家人們應該多多關懷寶媽的心情。
3、 睡眠不足。我們都知道，剛出生的小寶寶喝奶都沒有固定時間的，基本都是隨時隨地餓了就吃。所以寶媽們經常會在半夜給寶寶餵奶，這也會直接讓媽媽們睡眠不足。睡眠不足也是會直接導致奶水不足的原因。
其實下奶的道理很簡單，奶水的主要組成成分就是水分和蛋白質。要保證媽媽們每天攝入足夠的蛋白質以及水分才是下奶的真理。奶水少的寶媽們每天需要攝入的水量在2000ml左右，這個水量才足以提供寶媽自身需要的量以及分泌奶水所需要的量。還有就是蛋白質的補充了。寶媽們準備：金御芝營養粉12g、水300ml，用温水沖泡開攪拌飲用，也可以加入牛奶或者蜂蜜調味，口感會更好~它是零脂肪不含糖的植物蛋白粉，對於產後恢復也很有幫助，在增強媽媽們分泌乳汁的同時，還能提高奶水的質量。
小羅堅持喝了三週左右，不僅奶水從每天50ml增多到了每天700ml，而且乳汁也變得濃郁起來，每天寶寶吮吸的時候都是一臉幸福。她作為一個媽媽，看着也是非常有成就感，家人也為此感到高興。