60歲後要想長壽，除了運動和體育鍛煉，還有一件事需要堅持不懈地去做
60歲後要想長壽，除了運動和體育鍛煉，還有一件事需要堅持不懈地去做
生、老、死一直是自然界不可避免的規律，然而，從皇帝到普通百姓，他們都想在這個世界上享受更多，因此，長壽一直是人類的敏感話題，然而，我們應該知道，如果我們想長壽，我們需要一個健康的身體，一個健康的身體可以説是我們生命中真正的財富。
但在當今社會，擁有一個健康的身體並不容易，隨着社會的發展，我們的飲食、作息變得極不規律，對身體的保養可以説是一種奢望，為了保持健康，我們應該養成良好的作息習慣，保證你有足夠的睡眠，不要熬夜，吃高鹽飲食的人有可能達到高鹽飲食的要求。
我們身邊的老人60歲以後，身體的各項功能都在衰退！對於那些長壽的人來説，他們都有一個共同點，那就是他們喜歡鍛鍊身體，運動可以保持我們的身體健康，使我們的骨骼長期處於年輕活躍的狀態，保持骨密度，預防骨質疏鬆，運動還可以改善我們的情緒，在運動的過程中，我們的身體會釋放一種激素，這種激素可以刺激我們的大腦釋放出大量的巴迪他胺，讓我們處於興奮狀態，使我們的心情變得快樂，放鬆自己。
運動也能促進我們身體的新陳代謝，一旦我們變老，我們的新陳代謝能力就會下降，當我們的身體進行運輸代謝加速時，我們體內的一些毒素會隨着我們的汗液排出體外，此外，運動可以幫助我們減肥，控制體重，減少轉為心腦血管疾病的可能性，所以對於想要長壽的人來説，運動是不可避免的，但是60歲以後的老年人，除了鍛鍊，還有一件事要堅持。
長壽的人需要堅持的一件事是保持樂觀
60歲以後想長壽的人，也有一個共同的特點：面對一些事情，他們並不着急，而是心態穩定、冷靜，我們應該知道，我們的心態可以決定我們一天的心情，這也是我們經常看到老人們天天開心的原因，我們的心態並不急躁，體內的激素總是處於問題平衡的狀態，這也導致我們體內的血壓處於穩定狀態，不會出現現在突然的忽高忽低的情況，因此，如果你想長壽，你應該在年輕的時候就開始培養自己的心理穩定性，讓自己習慣於不急躁不燥的狀態，這也是60歲後保持健康長壽的重要因素。
正如蕭邊在文章開頭所説的那樣，長壽的基礎似乎很容易做到，但在行動中往往特別困難，但我們要明白，人的一生可以説是很短暫的，我們要做的事情很多，所以我們不需要為日常生活中那些瑣碎的事情操心，只是放鬆一下自己的心態。
