會悄悄偷走鈣的5個兇手，孩子養成“小蘿蔔頭”，長大後會責怪你

大家都知道，孩子在成年前生長髮育都非常快速，身體的每個器官組織都在不斷完善階段，對鈣質的需求量也是越來越高。可是，很多家長們的一些餵養習慣或者生活作息會讓孩子體內鈣被悄悄“偷走”！

下面這5件事，每一件家長都要知曉，不然孩子養成“小蘿蔔頭”會怪你

一、飲食單一

小寶寶在6個月前依靠母乳餵養基本上就可以，但是在6個月大的時候就不得不開始添加輔食，就是因為孩子需要其他多元化的營養。醫生表示：飲食搭配的不合理、含鈣食物攝入量低是造成孩子缺鈣的主要原因之一。

二、體內維生素D的合成不足

隨着科技的不斷髮展，高樓建築越來越多，新時代的孩子們從小就住在這些高層建築裏，接受陽光照射的機會越來越少，加上電子產品的普及和家長們工作的日益繁忙，孩子們幾乎成了真正的“温室花朵”。大家知道，陽光可以促進體內維生素D的合成，間接導致鈣質吸收變少，引起缺鈣症狀。

三、鈣磷比不合理

醫生都知道，小孩子體內的鈣磷比失衡是非常影響長個的。比如孩子喜歡喝一些碳酸飲料，而這些飲料裏含有高含量的磷，一旦磷攝入過多，身體就會本能去消耗它，同時將鈣質一起消耗，這就是醫學上常説到的“鈣磷比失衡導致生長緩慢現象”。

四、疾病導致鈣流失

常見的這幾種疾病會導致鈣流失：腹瀉、肝炎、嘔吐、胃炎、消化道問題。其中腹瀉、消化道、嘔吐在孩子中發生的幾率是比較高的，家長們要注意！

五、鈣質儲備不足

很多媽媽在孕期的時候非常注意調養，因為這時候不只是為了自己，更是為了肚子裏面的寶寶。倘若母親在孕期的時候缺鈣，就非常容易導致寶寶的鈣質儲備不足，特別是在產出和多胎妊娠的情況下更容易發生。

這五件事基本上就是很多孩子缺鈣長不高的原因所在了，家長們都記住了嗎？

下面為大家分享一道“補鈣菜”的做法【蝦肉豆腐軟飯】

食材：蝦肉45克、大米40克、豆腐25克、菠菜15克、懷菇甘5克、排骨湯適量

功效：這道菜含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，是孩子們長個、健腦的好食材。

做法：1、新鮮蝦肉洗淨切碎裝在碗裏，放進蒸鍋裏面蒸上五分鐘；

2、大米煮熟，或者直接拿外賣平時煮好的米飯就行；

3、豆腐洗淨，在開水裏面過一下，撈出來切成豆腐碎末；

4、菠菜不去根洗乾淨，在開水裏焯一下，撈出來切碎；

5、將以上所有的食材倒進同一口鍋裏，加入排骨湯，蓋上鍋蓋，小火煮5分鐘；

6、盛出一碗放置常温（大約37度），倒入5克懷菇甘，攪拌均勻後給孩子吃下去；

這道菜出自一位資深營養師那裏，最適合正在長身體的小寶寶或大孩子，家長們都可以去多做做哦！