煮飯的時候加一把它，氣血好了，皺紋沒了，白髮漸漸變黑髮
大米具有補中益氣，健脾和胃、固腸止瀉、清肺除煩止渴、聰耳明目的作用。經常吃大米、喝大米粥可以滋養脾、胃、肺三髒。脾胃虛弱、大病初癒的病人、孕婦、老年人大有裨益。
米飯的主要成份是碳水化合物,米飯中的蛋白質主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高,但米飯中的賴氨酸含量較低。
煮飯的時候加點黑米營養更好
白米飯吃膩了，加點顏色吧！黑米是珍貴的穀物，營養價值遠勝於普通大米。黑米可補血暖胃，用它煮粥煮飯食用能滋陰補腎，對皮膚、頭髮都很好。還能治療腰膝痠軟、體虛貧血，常用於病後調理身體的食補。多吃這種有顏色的米，保準你的氣色紅潤、髮質強韌，越吃越年輕。
你們瞭解了嗎？你們喜歡吃這樣的米飯嗎？