紫蘇
紫蘇中的營養成分非常豐富，含有胡蘿蔔素和多種維生素。紫蘇當中含有的這些胡蘿蔔素和維生素對人體是非常有益的，食用得多了，可以增強人體的免疫力。免疫力較差、經常生病的人，可以適當吃點紫蘇來提高身體的素質。
雪蓮果
雪蓮果可以幫助消化，調理和改善消化系統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的剋星。 最神妙之處還在於它是腸內雙忮菌的增殖因子，克服了由於生活節奏緊張，過量使用抗生素等原因造成的雙忮桿菌等腸內有益菌減少失衡引起的系統疾病，可清除由食物帶入人體內的環境污染物，是腸胃的清道夫和保護神。
黃翅魚
黃翅魚中不但含有多種微量元素和氨基酸，它還含有一些膠原蛋白，這種物質是天然的美容成分，人體吸收這種物質以後可以增加上皮細胞的活性，促進皮膚細胞再生，所以平時人們平時食用黃翅魚不但能滋養肌膚，還能減緩皺紋生成，能增加皮膚彈性延緩皮膚衰老症狀的發生。