女性想要身體好 ，3種食物搭配吃，補血養顏，祛皺抗衰，早吃早好

山藥

山藥中含有大量的多種營養物質，不僅對滋補肝腎有很好的效果，還有一定的強身健體的效果。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，還能取得排毒抗衰，祛皺淡斑，養護肌膚的功效。

紅心蘿蔔

紅心蘿蔔能很好的保護毛細血管，防止動脈粥樣硬化，可降低膽固醇，防治老年高血壓，保護皮膚，保證肌膚的健康，美容養顏，可有效清除體內自由基，達到抗氧化的作用。還能預防感冒，清理身體毒素垃圾，排毒抗衰，可防婦科病，保護卵巢。

核桃

核桃中含有相當多的褪黑激素，能夠幫助人體入眠，吃核桃能夠促進褪黑激素分泌，幫助改善睡眠狀況。經常吃核桃能補血養顏，祛皺抗衰，使肌膚變得白嫩潤滑。特別是中老年女性因為年齡增大，皮膚彈性減弱出現皺紋等等皮膚衰老問題，吃核桃能夠幫助增強皮膚彈性，起到美容養顏的作用。