幼兒拒絕午睡寶媽嘗試這樣做，幫寶寶得到充足睡眠、保持身心健康

孩子需要充足的睡眠來保持身心健康。那麼，為什麼睡覺時間經常是一場戰鬥呢？許多蹣跚學步的孩子拒絕午休，拒絕整夜睡覺，僅僅是因為他們的生活是如此的刺激，在這個階段，反而是孩子樂趣的一部分。對於一個從不疲倦的孩子來説，沒有簡單的解決辦法，家長可以做很多事情來幫助他平靜下來，幫助他得到需要的休息時間。花時間建立一個固定的休息時間，並堅持下去。當你的孩子搖搖擺擺的上牀睡覺時做好準備，把睡前遊戲和看屏幕的時間換成一個舒緩的沐浴和一本相對無聊的書。用不了多久，小傢伙就會躺在牀上睡覺了。

孩子的睡眠

學步的孩子在午睡時遇到的問題可能會更棘手(尤其是當你自己需要休息的時候)，但只要有耐心，你可以讓孩子安頓下來，像以前小的時候一樣睡覺。而你那忙碌的孩子需要小睡一會兒，不管他説什麼做什麼。 睡眠專家建議：12至18個月大的孩子應該每天午睡兩次，總共約2個半小時(有時3個小時)。 18個月至3歲的幼兒需要午睡，持續時間約為2個或2個半小時。當然，你的孩子可能對如何度過上午和下午有其他想法。繼續往下看，一些聰明的方法來解決最常見的幼兒午休問題。

學步的孩子拒絕午休

孩子的語言能力突飛猛進。 那麼很有可能，如果你説”午睡時間”時他猶豫不決，他可能已經決定向你説午睡是給嬰兒的。 另外，孩子會會反抗家長告訴他自己不想做什麼。 所以不要叫它午睡，也不要告訴他要睡覺。 相反，宣佈這是每個人的安靜時間(包括媽媽) ，讓他在嬰兒牀或牀上安頓下來，一些書籍或一個玩具(一個拼圖或形狀分類器) ，並告訴孩子安靜時間結束後你可以繼續玩。 很有可能，他會自己打瞌睡，甚至期待下午的獨自的時光。

幼兒午休

孩子不明白為什麼他必須在白天睡覺

非常小的孩子可以在任何時間任何地方睡覺。學步的孩子就不是這樣了。就像年齡較大的孩子和成年人一樣，他們的身體逐漸適應了白天醒着，晚上睡着，所以他們很難在午睡時間休息。為孩子準備好睡眠時使用的遮光罩、安裝電扇或白噪音機器來屏蔽交通噪音、狗叫聲或隔壁孩子玩耍的聲音。花點時間，給孩子簡單的講講他的睡前習慣，讀個故事或者唱首搖籃曲等。

大逃亡

如果孩子能從嬰兒牀裏爬出來，不要做任何可能幫助或助長他從單獨牀上掙脱出來的事情。把他能踩到的又大又軟的玩具和枕頭拿走，把他的牀墊放到最低的位置。有些孩子對規則反應良好，所以要強化“禁止攀登”的命令。然後，如果他經常爬出他的嬰兒牀，你可能想要考慮把他移到一個高一些的嬰兒牀或大牀裏，儘管孩子可能也會試圖溜出去。如果是這樣的話，試着在他的房間門口放一個安全門，並堅持讓他呆在原地，安靜的玩耍。

寶寶逃離嬰兒牀

2次小睡太多了，但1次還不夠

在從1天2次午睡到1天1次午睡的過渡期間，孩子們會因為他們小小的身體不適應這種變化而變得有點暴躁。他們顯然不需要太多的嬰兒午休時間，但1次午睡也不起作用。為了平穩切換，確保你沒有強迫這個問題。除非你注意到寶寶比平常要花更長的時間才能入睡，否則不要取消午睡。當這種模式出現時，開始每隔30分鐘推遲早上的睡眠時間(幾天是上午11點，幾天是上午11:30，以此類推)，直到午餐後12:30或1點左右入睡。這將是他的新午睡時間，他可能會小睡至少幾個小時。

孩子睡眠節奏

為什麼在你掌控的時候，午休時間只是一場權力鬥爭呢？首先，你是她最喜歡的玩伴，既然可以和媽媽一起玩，為什麼還要睡覺呢？另外，小孩子們知道媽媽的愛是無條件的，所以他們不必表現得像小孩子一樣。雖然你對此不能做太多，但是比較一下你和看護者的日常安排：雖然有些變化是可以的(孩子們可以適應不同的場景)，但是如果你的午睡時間意味着在從外婆家回來的路上在汽車座椅上打盹兒的話，就不同了。在週末，不要計劃在孩子通常睡覺的時間外出，否則你會打亂他的睡眠節奏。如果你有一個在家照看孩子的保姆，檢查一下她對孩子的午睡的準備工作，併為日常工作制定一些一致的要素。

孩子在車裏睡着了

孩子似乎已經準備好午睡了

幼兒需要在24小時內睡12到14個小時才能休息好、表現好、渴望玩耍和學習。如果你對以下問題的回答是肯定的，那麼孩子可能已經準備好放棄白天睡覺了：“孩子至少3歲了嗎？他晚上是否能得到至少11個小時不受打擾的睡眠？孩子白天快樂嗎？休息得好嗎？他是不是要花很長時間才能在午休時間入睡？孩子真的睡着了？”當然，對你來説，孩子完全不午睡是一個苦樂參半的里程碑，但對大孩子來説，這是一個重大的里程碑，所以從午睡時間切換到安靜的時間。每個人，甚至是每天像是很忙碌的小孩子，在白天仍然需要休息。