炎炎夏季，適合常吃下列果蔬，排毒刮油，緩解疲勞，呵護肌膚

1.菠蘿

菠蘿是一種生長在熱帶的水果，菠蘿裏面所特有的維他命元素不僅能夠淡化色斑，而且還可以促使皮膚潤澤、透明，最主要的是菠蘿還可以促進匍匐的新陳代謝，使得膚質呈現一種健康的狀態，還可以起到排毒刮油、緩解疲勞、呵護肌膚的功效。

2.生薑

生薑中的薑辣味，有着保護心臟和血管的作用，而且生薑還可以加快血液的循環，對排濕氣，排毒有着極大的作用，而且生薑能夠排毒刮油，還有助於緩解身體的疲勞，加強身體的免疫力，而且能夠加快腸胃的蠕動，對潤滑腸道有幫助，還能夠呵護肌膚，使皮膚水靈有彈性。

3.紅毛丹

紅毛丹外形像長着綠毛的荔枝，果肉與荔枝肉相似，故又名毛荔枝，也叫韶子、紅毛果、紅毛膽、毛龍眼。紅毛丹富含多種天然抗氧化成分，這些物質能夠清除人體過多的自由基，降低血液中脂質過氧化物的含量，可以抗衰老，能夠排毒刮油，緩解疲勞，呵護肌膚，讓皮膚紅潤，減少皺紋和雀斑。