氣血
您知道氣血和長壽的關係嗎？您聽説過身體上有長壽的“氣血信號”嗎？今天的專家告訴我們，其實許多長壽老人都有一個共同的特點，就是氣血好。而身體中有兩個“氣血信號”，能幫我們鑑別自己的氣血是否出現問題，從而對症調養，這樣調養好氣血，就容易長壽。到底這兩個“氣血信號”是什麼？氣血、脾胃和長壽之間的關係又是什麼？
早期的氣血虧虛可以通過手上的“氣血信號”發現問題。專家現場通過這個“氣血信號”選出了一位氣血虛的觀眾，手蒼白、手涼，仔細詢問她，她説自己一直都有貧血的問題。
氣血不足的症狀：乏力、四肢發涼、頭暈、心悸、心慌
所以手上的氣血信號就是甲牀變淡和手腳發冷。
另外，氣血不足的患者，往往還會伴有脾胃問題。脾胃和氣血有什麼關係呢？
胃乃多氣多血之腑，胃內氣血狀況如何，直接決定了胃的強弱盛衰。
而我們從氣血充足到氣血虧虛，常常是經歷了脾胃從氣滯到血瘀的兩個步驟。如果氣滯血瘀時間長了，就會出現氣血虧虛的情況，進而影響壽命。
當我們胃腹部常常有脹的表現時，往往就預示着出現了脾胃氣滯的問題。
表現：痞滿，胸胃之間脹滿憋悶、噁心、打嗝、噯氣、反酸、腹脹、便秘、腹瀉
專家給我們推薦了一個家家都有的行氣消脹寶貝——地枯蘿。地枯蘿聽着名字可能大家不太熟悉，尤其在北方用到的比較少，但在南方常用。
地枯蘿其實就是幹蘿蔔，它是每年到了蘿蔔成熟的季節時，不急着挖出來，等它開了花結了籽，蘿蔔變幹變空以後，再取出來作為藥材使用。
為什麼不用蘿蔔，要用地枯蘿呢？
蘿蔔雖然也能理氣，但它太辣，很多脾胃不好的人，吃了蘿蔔後會燒心；另外，蘿蔔性寒，很多慢性脾胃病患者，吃了蘿蔔也會感覺胃脹。
但是地枯蘿有自己獨特之處，因為放在土裏的時間很久，得了土氣，性質更温和，味道更甘淡，功效更佳。所以地枯蘿更適合慢性脾胃病患者。
一味地枯飲
組成：地枯蘿30克
做法：煮水代茶飲即可，對於多數胃腸氣滯患者都適用。
如果買不到地枯蘿，自己在家可以將蘿蔔放老放幹以後使用，但發黴了不要用。白蘿蔔、綠蘿蔔都可以，白蘿蔔更平和。
當我們胃腹部常常有疼的表現時，您有可能就進展到脾胃血瘀的情況。
表現：胃表現腕脹痛，痛有定處，夜間加重，並可能伴有面色晦暗、舌唇紫暗、甲牀色暗，有瘀斑瘀點
當我們脾胃血瘀時應該去醫院及時就醫。排除惡性病變的情況後，您就可以選擇專家推薦的安胃止痛熱敷包來輔助治療，可以行氣、活血、止痛。
安胃止痛的神奇藥包
組成：元胡50克、莪術50克、乾薑50克、粗鹽350克
用法：將這些藥材放入藥包中，微波爐加熱40秒，温熱後放置在胃腹部，持續20-30分鐘，可反覆使用。温度不敏感者請一定控制好藥包温度，謹防低温燙傷。
乾薑性温，可以暖胃；元胡能行氣、活血、定痛；莪術活血化瘀；粗鹽主要是導熱保温、傳遞藥效。
大家都知道肝開竅於目，但實際上五臟在眼睛上都有表現。如何從眼睛辨別氣血虧虛呢？
專家告訴我們可以從眼睛的內眥的顏色判斷氣血情況：
內眥顏色越紅潤，説明氣血充足；相反，內眥顏色越淡白，説明體內的氣血可能不足了，如果變成了紫暗色，還説明體內可能有血瘀。
平日裏夏天如何補氣血？
夏天補氣血不能過於滋膩，不然脾胃運化不了，促生痰濕濕熱；還有夏天吃生冷寒涼、吹空調的機會太多，脾胃容易受寒，最好的方法就是温暖脾胃、通補氣血、陰陽平衡！
今天我給大家推薦一個非常適合夏天的組合：黃酒 甘潤茶！
黃酒是最好的養生酒，白酒太烈，度數太高太過辛温，容易傷胃傷陰血；啤酒陰寒之性太重，傷脾胃；葡萄酒雖然酒精度數不高，但不是糧食釀造，補養氣血的作用較黃酒還是要差一些。
李時珍在《本草綱目》中説，黃酒有「行藥勢，殺百邪毒氣、通血脈、厚腸胃、養脾氣」，用黃酒搭配補氣血的藥，既可以防止上火，又可以把氣血快速帶到它該去的地方。
黃酒就是進補前的開路先鋒，也是藥引子，能夠把全身的經絡打通，它通行全身，四肢百骸、血脈經絡無所不及，它能夠快速把藥效帶到該去的地方，並且能夠增強藥性，使藥性更有效地發揮。
況且夏天喝酒還有助於陽氣生長！
遵生八箋記載：是月（農曆四月），每清晨吃葱頭酒一二杯，令血氣通暢。
這種吃法真的很高級的，老祖宗的智慧真是令人佩服，大家都知道葱有通陽發汗的作用，吃了葱後全身上上下下、裏裏外外瘀滯的氣血都被疏通開來；配上黃酒又能助他一臂之力，温通陽氣的效果很好，使那些風、寒、濕都靠邊站。
黃酒是用糯米釀造，五穀本身就可以健脾補氣血，又是種子，藴含着生機，而糯米性味不寒不熱，尤其擅長補中益氣，益脾和胃，還能安神助眠，做成黃酒之後更能養脾胃、補氣血、通經脈、助睡眠，一舉多得，實在是不可多得的養生酒。
每天早晨，温熱25毫升左右，小口慢飲。喝完你會覺得周身温暖、充滿力量，絕對不會出現早晨昏昏沉沉、無精打采、周身乏力的情況。
女生要是平時脾胃虛寒、容易腹瀉、寒濕重、體寒宮寒、來大姨媽時肚子冷痛，最好在黃酒加紅糖10克、兩片生薑，暖宮活血的作用更強，可以温經通絡，讓胞宮温暖、氣血暢通起來！
心情不好、睡眠不好喝也很爽，心情不好的時候喝，就等同於吃逍遙丸，喝完肝氣舒暢，肝火就少了，自然睡覺也就安穩了。
如果你平時進補容易上火，那你可以早上先喝點黃酒，再泡杯甘潤茶補氣血，這樣脾胃的運化能力強，氣血經絡也通了，氣血才補得進去。
為什麼推薦用黃酒搭配甘潤茶呢？
為了陰陽平衡，氣血雙補啊，黃酒能暖脾胃、助陽氣生髮，側重補氣，而甘潤茶更側重滋陰補血、補肝腎，一陰一陽，一氣一血，完美結合！
方中桑葚補肝腎，補血生津，《隨息居飲食譜》記載它能："滋肝腎，充血液，祛風濕，健步履，息虛風，清虛火。"，
配枸杞子滋補肝腎，益精明目；再用山藥健脾益氣、補肺益腎 ；黃精補氣養陰，健脾潤肺；龍眼肉補心脾，益氣血，可以説先天、後天一起補了。
而且還特別添加了覆盆子，很多人可能不瞭解它，覆盆子：固精縮尿，益肝腎明目。什麼意思呢?
中醫裏腎氣是能固攝陰液的，而覆盆子就能加強這個功能。補的時候保證身體能固攝住，留在體內才有最佳的效果啊。
養生是很講究天時地利的，同樣的食療方，時間不同、搭配不一樣，效果都會不一樣，跟着節氣的變化來調整會更好哦！