很多人在日常的生活中都會有消化不良的現象出現，而出現這種症狀的原因與人的脾胃功能和飲食有着密切的關係，如果在日常的生活中經常吃一下不易消化的食物，可能就會容易使人出現消化不良的現象。尤其是在平時生活中壓力過大、精神過於緊張或者是吃東西過快的人來説，可能也會容易出現這種現象。
人體一旦出現消化不良以後，那麼就會容易使人出現腹脹腹痛的感覺，對人的身體健康和正常生活質量會產生很大影響。有一些人在出現消化不良以後會擅自服用一些助消化的藥物，但是時間久了這種症狀會越來越嚴重，其實想要有效的調理這種現象出現，在平時的飲食中可以多吃以下三種食物，能夠有效的幫助人體起到健脾開胃的功效，堅持吃一段時間了，脾胃虛弱、消化不良的症狀就會慢慢的消失。
多吃山藥。山藥歸脾胃，如果在日常的生活中經常出現消化不良或者是腸胃不適的症狀時，可以在平時的飲食中多吃一些山藥，對胃部健康能夠起到很好的調節作用。尤其是對於一些脾胃虛弱腹瀉便秘的人來説，多吃一些山藥可以改善這種症狀出現。如果你在日常的生活中經常出現消化不良的現象，那麼可以多吃一些山藥來進行調理。它的價格是非常便宜的，營養也是非常豐富的，所以説特別適合腸胃不好的人食用。
食用蜂蜜。很多女性朋友為了調理自己的皮膚健康，都會在日常的生活中用蜂蜜泡水喝，因為蜂蜜具有潤腸通便的作用，堅持用蜂蜜泡水喝的話，那麼我們腸道內的垃圾和毒素就能及時的排除，這個時候女性的皮膚也會越來越好。蜂蜜除了這些好處，還可以有效的緩解人體腹脹、腹痛消化不良的現象，對於一些胃動力不足或消化性潰瘍的人來説，可以在日常的生活中適量的食用一些蜂蜜。
常吃薺菜。薺菜是一種野菜，它裏面含有大量的粗纖維，如果在日常的生活中有消化不良或者是胃動力不足的人，可以多吃一些薺菜，能夠有效的促進腸胃的蠕動，改善消化不良的症狀出現，同時薺菜裏面還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，對食物的消化和吸收都有一定的幫助。涼拌薺菜是非常好吃的，做法也非常簡單，把薺菜切成小碎丁以後放入盤中，然後加入適量的食鹽和調味料均勻攪拌就可以吃了，所以説經常有消化不良現象出現的人可以多吃一些薺菜，對腸胃健康十分有好處。
