大家好，我是杜醫生説健康。大家如何理解健康呢？健康不僅僅要心理健康，身體健康更重要。生活中，很多人忙於學業，忙於工作，因此忽略了自我身體健康，一些陋習或者不經意的舉動都會危及到自身健康。所以，為了自身着想，我們要養成好的生活習慣，善於養生，學會保健，這樣才能身體硬朗。充滿活力。一起來看今天的文章。
女性不願過早衰老，要堅持吃3種食物，美白護膚，滋潤肌膚！
蓮子
蓮子是生活中常見的一種食材，有很多人都喜歡將蓮子作為滋補品食用。能加快身體代謝，也能增加身體素質，能加快人體內多種酸性物質代謝，平時人們食用以後能維持身體內酸鹼平衡，常食用能健脾益腎、緩解壓力和增強體質，對於我們預防疾病是有好處的，同時我們吃蓮子還可以排毒抗衰等多種的作用。
紅豆
紅豆有一個偉大的效果，那就是呵護女性的身體，月經來潮因為失血，而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鈣、等，如果這個時候，可以吃上一些紅豆，既能美容又能補血，是女性月經期間補血的必備食物，能很好的養護身體。
桂圓
桂圓是一種很好的滋補食品，屬於温性的食物，對我們廣大女性會有很大的幫助，可以很好的補血養顏，強心健脾，還可以起到很好的抗衰老，含有大量的鐵元素和葡萄糖，可以有效的補充身體內的鐵元素，很好的補血養顏，增強體質的功效。