如今隨着科技越來越發達，電子產品已經成為我們日常生活中必不可缺的物品，給我們的生活帶來了極大的便利。但同時過多的使用電子產品，也對我們的眼睛造成了傷害，下面就帶大家瞭解一下，吃哪些食物可以緩解眼睛的疲勞。
1. 胡蘿蔔
對眼睛有益的食物，首當其衝的就是胡蘿蔔，胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素和微生物e，對眼睛的發育有非常好的幫助，比如改善視力等問題。我們在日常食用的時候，最好不要去皮，因為胡蘿蔔素最主要的位置就是在於皮下，如果去皮就等於丟失了大部分的胡蘿蔔素。
2. 玉米
衰老造成的眼睛傷害，比如視力下降，黃斑變性等。可以吃一些玉米，因為玉米含有葉黃素和玉米黃質，這兩種成分都含有極大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。
3. 火龍果
火龍果含有維生素e和花青素，花青素可以緩解眼部疲勞，改善眼部循環，預防視力受損等，有着非常良好的作用。很多果蔬中都含有花青素，但火龍果含有的花青素卻是最高的。
4. 地瓜
地瓜富含蛋白質，鈣磷鉀等微量元素，當孩子的眼睛產生疲勞時，可以食用一些地瓜，它具有益氣生津和補中和血的功能，能讓眼睛恢復到最佳的舒適狀態，同時還能讓肝腎臟的器官加強。
5. 藍莓
多吃藍莓也能夠幫助我們的眼睛緩解疲勞，還能夠保護預防近視者的視力。近視的人在日常生活中可以多吃一些藍莓，防止近視的情況越來越嚴重。
6. 菠菜
菠菜含有大量的葉黃素，對預防白內障有着很大的幫助。當眼睛佈滿血絲的時候，可以多吃一些菠菜，因為菠菜還含有着維生素b2，同時菠菜對預防乾眼病也有着很好作用。
7. 蛋黃
蛋黃也含有葉黃素和玉米黃素，這些物質都有抗氧化的作用，對保護眼睛也起了很大的幫助。而這兩種成分也非常容易被人體吸收，所以蛋黃的顏色越深，對眼睛的健康越有好處。