孩子5歲以前，最好少吃3種食物，可能會傷脾胃，影響身體發育

在父母的心裏，孩子的成長髮育就是頭等大事，揚揚3歲之前，媽媽忙着上班，一直是由奶奶帶，按説老一輩帶娃有經驗，但是揚揚的個頭就是長得慢，總比同齡的小朋友矮一截，現在上幼兒園了，課桌也在最前排，媽媽就有點着急。

正好趁着學校要交體檢表，媽媽帶揚揚做了細緻的檢查，發現孩子有點脾胃虛弱，應該是經常積食、消化不良引起的，營養吸收不好，所以耽誤了長個和身體發育，讓揚揚看起來瘦小。

病從口入中，小兒腸胃不如成人細嫩。他們應該特別注意飲食，注意食材、烹飪和調味品。隨着生活水平的大幅提高，孩子們吃的食物越來越豐富和複雜，但越來越多的孩子對厭食和消化不良挑剔。歸根結底，他們吃了它。如果家長不調整孩子的飲食，不僅會因脾虛而堆積食物，還會影響營養的吸收，破壞免疫力，延緩孩子的生長髮育，使孩子生病。

這3種飯，孩子5歲前還是少吃為好，可能會傷脾胃，影響身體發育

1、圖省事、好下嚥的“湯飯”

很多家長為了哄孩子多吃點，也圖省事，經常給孩子喂“湯泡飯”，尤其是早餐，把雞湯、骨頭湯一熱，澆在米飯上攪拌，孩子就能吃的津津有味。但是湯泡飯容易吞嚥，咀嚼的次數不足，到達腸胃後增加了消化負擔，胃酸的濃度也被湯汁稀釋，孩子就容易積食、消化不良。

2、調味多、味道好的“重口味飯”

尤其是在1歲前，孩子吃的飯根本不需要加任何調味品，但是一些老人説：“吃鹽張力氣”，總是會給孩子蘸菜湯吃，或者輔食中加些調味料，卻不知孩子的味蕾更加敏感，大人覺得寡淡的食物，對孩子來説已經“味重”了，而且調味品會給脾胃運化和腎臟代謝造成負擔，孩子容易厭食、積食。

3、牛奶、餅乾、零食等“小灶飯”

很多家長認為孩子正在長身體，吃飯多多益善，經常給孩子“開小灶”，除了正餐，嘴巴也不閒着，吃各種小零食，甚至睡前也要喂得飽飽的，飲食不規律，會影響脾胃休息、恢復動力，時間長了影響脾胃蠕動速率和消化液的分泌，導致孩子消化功能紊亂、脾虛積食。

不想孩子脾胃弱、老積食，上面3種飯少給孩子吃，教你2招，給孩子調理：

1、從內清理積食——多喝雙清多煮粥

不要總給孩子吃“膏粱厚味”，營養講究均衡、多樣化，尤其五歲之前，給孩子養成口味清淡的好習慣，對以後身體發育來説是優勢，平時雙低聚乳清多喝，能夠促進食物殘渣排出，消食化積，減輕腸胃負擔，提高孩子食慾，隔三差五煮點山藥粥、粳米粥。

2、從外調養脾胃——多揉中朊多捏脊

揉中阮：用手掌肉最大、最柔軟的大魚際，按揉孩子肚臍上方4寸左右中朊穴的位置，可以健脾和胃、降逆化滯。

捏脊：捏脊也叫“捏積”，孩子經常積食、消化不好，捏脊要從下往上，方向不能反，每捏幾下向上提拉一次，每週做三四次，每次3-5分鐘即可，幫助孩子疏通經絡，增強脾胃功能。