要想小兒安，常有三分飢和寒，那我們如何讓孩子安穩度夏呢？

炎炎夏日對於很多人來説都比較難熬，大人都會出現一些不適，小孩更是需要注意繁多事項。那麼夏天我們需要從哪些方面入手，來保證孩子的健康呢？

01寒濕

很多人看了就比較奇怪，夏天這麼熱怎麼還會有寒呢？其實正是因為熱使得我們貪涼，而且越熱越喜歡吃涼的。因此，在我們最放鬆的時候往往受寒的情況很多。

在夏天的時候，雖然我們體表很熱，但是身體的調節機制會讓體內保持穩定的狀態，而我們只是根據體外的狀況去判斷，就會選擇大量的吃冰的食物，喝冰水、飲料，這樣其實會讓我們體內的平衡被打亂，所以以下的病症會高發。

1、胃腸型感冒

夏天胃腸型的感冒很常見，會出現一邊發燒，一邊嘔吐腹瀉、脾胃疼痛的情況。為什麼會出現這樣的情況呢？

夏天的時候因為貪涼，很多人體內受了寒，結果晚上都會選擇吹空調冷氣睡覺，這種情況下就會出現胃腸型感冒了。

這種情況是濕寒引起來的，大多選擇藿香正氣，如果有腹瀉建議使用藿香正氣丸劑或者膠囊，而嘔吐明顯的話，就建議用藿香正氣水，兑一點點温開水服用，都是很有效果的。

對於孩子的胃腸型感冒可以用棉球蘸藿香正氣水，然後放在肚臍上，最後在上面用創可貼固定一下，緩解作用很好。一般建議晚上用，睡一覺醒來症狀就會明顯減輕。

2、腹瀉

夏天的腹瀉也是很常見的，而且引起的原因很多，常見的有兩種，一種是吃了腐敗的食物導致的，另一種就是吃了很多冰的食物，使得腹部受寒引起來的。

所以在夏季的時候我們還是要學會拒絕冰冷的食物。

02濕熱

夏季濕熱也是很重的，一方面是自然原因，還有一部分是身體本身引起的。

不論是大人還是小孩，脾虛的情況非常多，如果自己脾虛，體內的濕氣就非常的重，如果再去吃一些肥甘厚味的食物，就會導致鬱積生熱，所以在這種身體情況下再加上外面的酷暑，就會出現濕熱的表現，而且容易被外邪侵襲。

那麼被濕熱侵襲的外感怎麼判斷呢，一般有以下的症狀：

1、脾胃脹悶疼痛、嘔吐、腹瀉；

2、大便的形狀會粘膩不成形，出現腹瀉的話味道很重；

3、會發燒、頭暈，如果能發汗熱度就會稍微改善，然後還會接着會發燒；

4、脈搏變快；

5、舌象：舌苔厚膩，甚至變黃，但是舌質顏色是紅的，甚至在舌苔上露出明顯的小紅點。

針對這種情況要用去除濕熱的方法，很多人會選擇單獨的清熱，這樣很容易出現反覆，我們只有祛除濕氣，這樣熱氣就沒有地方附着，就會容易散去了。

具體方法很多，比較經典的有三仁湯，也就是杏仁、白蔻仁、薏苡仁，具體的可以諮詢當地的醫生，具體的根據每個人的情況去分析，並調整用量。

03積食

積食是孩子經常存在的問題，而且加上炎熱的夏天，脾胃功能會相對下降，所以這個時候如果飲食稍有不當，吃一些肥甘厚味，孩子就會很容易積食。

所以家長要多注意觀察孩子的身體變化。比如孩子出現腹瀉、肚子脹悶、胃口不佳，或者嘴裏有些口臭、嘔逆等的情況的時候，就先看看孩子的舌苔有沒有變厚，如果有先不要被孩子的發燒等情況嚇住，我們要給孩子消食導滯，還要確保飲食清淡。

那麼如何給孩子消食導滯呢，這裏簡單的給大家分享一個食療方：焦三仙水。

用焦三仙（焦山楂、焦麥芽、焦神曲）各六克，炒雞內金6g，給孩子熬水去喝兩天，就能消食導滯。選用的是藥食同源之品，比較平和。一般四五歲以上的孩子都是這個量，如果小於四歲，根據孩子的情況減少一半，另外還可以根據孩子的體重、積食的嚴重程度去判斷用量，可以自己掌握。

在孩子如果單純的積食的情況下就可以用這個方法調理，如果孩子有外感等的情況，可以先看看孩子有沒有積食，如果有積食的話就去用一兩天，輔助調理，孩子就會很快恢復健康。

以上就是在夏天的時候不論家長還是孩子都比較常見的問題，只有掌握了這些才會安穩的度過夏天，讓我們用正確的方式，安穩度夏吧。