寶寶的免疫力不在高，而在於平衡，養育中家長可以做些什麼
免疫力算是家長們之中聊天出現的高頻詞了，也一直是養育的焦點。
畢竟小寶寶生病是件很麻煩的事，普通的藥他們都扛受不住，看着孩子難受，家長也心痛，請假在兒科醫院排長隊更是種令人心焦的體驗。
因此，相比等孩子生病了再吃藥打針這種“亡羊補牢”的醫療干預來説，父母們明顯都更願意花時間呵護寶寶的免疫力。
01寶寶免疫力的真相不過，關注歸關注，大部分父母在這件事上找的方向都不對，基本還沒等具體實施就掉進了大坑裏。
事實上，提高寶寶的免疫力並不是萬能法則，因為寶寶的免疫力不在高，而在於平衡。
説到這裏，可能很多父母都有疑問，難道寶寶的免疫力還嫌高麼？
的確如此，眾所周知，寶寶免疫力太低的話，很可能受到各種病毒的侵擾，從而患病。但寶寶免疫力過強同樣會出現問題，很容易對外界的小小刺激產生過度反應。
比如有些寶寶會對奶粉過敏，吃得不合適就拉肚子、得濕疹。
因此，免疫力最好的狀態，是擁有正常的防衞能力，但也不會對外界刺激反應過度。
02免疫力的運行方式假設把整個人體比喻成一個國家，那麼免疫系統就擔任着作戰指揮中心的職務。
而外在的病毒、細菌以及食物中的致敏物質，每天都在伺機侵入，為了給身體健康保駕護航，每個免疫士兵都需要經過嚴格的訓練，否則就不足以做出抵抗。
但他們太強大了也不行，否則會像古代藩王一樣擁兵自重，激起內亂，從而出現免疫系統失衡，攻擊自身抗原的現象，這被我們稱為自身免疫疾病。
可知，即便是存在機密明確分工的免疫系統，如果有盲目指揮的情況，也可能傷害自身。
千萬不要小看這種情況，一旦出現某個微不足道的破壞性事件，就可能產生“蝴蝶效應”，導致整個免疫系統紊亂。
比如你對某種食物過敏，但自己並未發現，導致長期存在鼻炎症狀。於是，你以治療鼻炎為目的各種吃藥，到最後反而衍生了新的毛病。
總而言之，寶媽不要一味只知道提高寶寶的免疫力，要先判斷寶寶的免疫力是否平衡、穩定，是過高還是過低。
而且，上面鼻炎的這個例子也告訴我們，不要僅僅針對某一個症狀表現，去增強寶寶的免疫力，因為這有可能本身就是個bug。
寶寶的免疫力未發育完善時，都可能出現這種情況，隨着後期發展會逐漸得到修復。
因此，相比強行干預來説，順應寶寶發展的規律是最重要的。我們應該把眼光放在整個免疫系統的平衡上，而不是單單某一個症狀。
1）營養搭配做動力
寶寶免疫力的完善前提，是身體組織都得到了充分的發展，只有如此他們才有能力抵抗外界刺激，且擁有不過激的反應力。
因此，營養均衡且適中的飲食，是寶寶最重要的保障。
6個月以前的寶寶主要吃母乳，因此把握好餵養的度，不要營養不良也不要過度餵養就好了。
但等到添加輔食後，寶寶以輔食為主喝奶為輔，就要開始注重營養搭配了。
尤其等到寶寶咀嚼能力發展到一定程度之後，為了適應他們的發展，除了那些好消化的食物之外，肉類以及蔬菜都可以開始添加了，這個臨界點一般在寶寶1歲左右。
2）減少外界有害刺激
寶寶的免疫力一直在修復過程中，因此除了在營養方面下功夫之外，也要儘量為他減少外界有害刺激。
當然，這裏指的並不是要把環境打掃得多幹淨，把寶寶裝在“罩子”裏，接受外界刺激是必要的，但我們可以儘量減少那些有害的。
具體措施是什麼呢？
①儘量給寶寶吃天然食品
所以説，寶寶到6個月後就可以添加輔食了，但一直到2歲之前，他們的免疫系統都不夠完善。因此，那些有諸多添加劑的加工食品，儘量不要給寶寶吃，包括可以填肚子的餅乾、棒棒糖。
寶媽們儘量還是多給寶寶吃天然的蔬菜、水果、粗糧，以及母乳、配方奶粉這樣的乳製品。
②保持精神穩定
事實上，寶寶免疫系統的運作不僅與身體有關，同樣受精神因素的影響。
這已經被諸多實驗證明了，當人感覺十分驚恐或壓抑時，更容易生病，這是因為後面的精神壓力會一定程度上削弱免疫力。
這也是為什麼育兒專家都提倡父母給寶寶營造穩定温馨環境的緣故，哪怕孩子聽不懂，父母也不能在他們面前劇烈爭吵。
安全感充足不僅能讓寶寶保持愉悦，對身體免疫力也有幫助。
③充足睡眠要保證
睡眠過程中不僅生長激素分泌到高峯，也是寶寶進行身體修復的階段。
寶寶的睡眠其實是存在規律的，但由於很多家長的不當做法，這種規律被打破，因此會出現諸如鬧覺、白天睡太多晚上睡不着、夜醒頻繁等多種問題。
只有把它們都解決了，才能讓寶寶的身體得到高速發展，免疫力達到平衡穩定。
3）添加外力
如果發現寶寶存在免疫力低下、系統尚未完善的情況，家長可以用外力適當補充。
喝母乳時，這種外力來源於各種免疫球蛋白，添加輔食後，重點就應該放在各種營養素的均衡搭配上了。
尤其已經斷奶的寶寶，如果飲食不當，無法保持動態平衡，他們自身的營養需求就得不到滿足。這也是為何母乳寶寶身體好，生病多在6個月之後的原因。
此時，如果有某種營養素上的缺乏，比如缺鈣、缺鐵、缺鋅，都應該在醫生的建議下適當補充。
04寫在最後總而言之，家長在寶寶免疫力這件事上做的大部分努力都是對的，但把握好方向也很重要。不要因為寶寶偶爾一個過敏症狀而專門對症治療，有時這種情況很快就會被修復。
而且，相比這種小問題來説，我們更應該着眼於整體，想想如何把寶寶的免疫力維持在一個動態平衡的狀態上。