女人愛美常吃3種食物，排毒消脂，美容護膚，誰吃誰受益

1.包菜

包菜中含有的維生素C比較多，維生素C能夠增強人體的體質，增強抵抗力。包菜中還含有一種維生素叫做維生素K，而維生素K，能夠增強骨質，有助於人體腸道的健康，可以協助身體排毒消脂，美容護膚，所以夏天很適合多食用包菜。

2.燕麥

燕麥中有非常豐富的膳食纖維。這是身體所需的一種營養物質，對於我們的身體健康來説。我們經常吃點燕麥，對於補充身體所需的膳食纖維是非常有好處的。膳食纖維可以很好的吸收腸道內多餘的脂肪，吸附腸道內多餘的毒素，排毒消脂作用。燕麥是一種低熱量的食物，經常吃點燕麥，對於控制自身的血糖含量也是非常有好處的。

3.南瓜花

南瓜花稱為全能蔬菜，營養價值比南瓜本身都高，南瓜花是分為雄雌兩種的，平時吃的南瓜是雌花長成的。南瓜花中含有的蛋白質，多種氨基酸，維生素B等物質，有着清熱排毒，增強體質的作用，而且含有豐富的胡蘿蔔素，有着明目的作用，不僅養護血管，幫助血管清理垃圾，還能有助於減肥瘦身。