肝對於我們身體的健康，可以説是太重要了。因為它每天不僅要負責身體的代謝，幫助我們身體進行解毒；而且還會產生一些重要的物質。而這些物質對於身體內的代謝、以及食物的消化，都是很有幫助的。
只不過很多人並不知道，自己在平時的生活中，如果不注意一些生活和飲食作息，就可能給肝帶來了很多負面的傷害，由此引發肝臟的病變。比如肝有點變硬之類。時間久了以後，還有可能會導致一些惡變的發生。
而肝又是我們身體裏比較少痛覺神經的器官，它有點什麼不好的時候，一開始很少有什麼特別明顯的症狀。於是，當發現肝有點不好時，大多程度都已經有點重了。
變化1：腳底紋路增多：
肝具有儲血、藏血功能，負責給我們的身體進行排毒、解毒。當肝臟受損，它的解毒能力就會下降，我們的血液健康因此也會受到影響的。所以，當我們的腳底不能很好地得到血液的滋養時，就會出現紋路增多現象。
變化2：腳底脱皮、乾裂：
肝臟長期受損，也是會影響到我們體內的內分泌正常的，一般內分泌異常的人，除了他的臉部肌膚暗沉無光，他的腳底也會出現脱皮、乾裂等變化。
變化3：腳底變成蠟黃色：
我們的肝臟受損，它的功能就會同時下降。血液中的膽紅素就不能正常排出體外，反倒是引起膽紅素逆流到血液裏，就出現了腳底發黃的現象。
變化4：腳趾甲變脆、易斷：
肝主筋，其華在爪，指甲，是人體“筋”的外在表現。一旦，指甲開始變脆，易劈裂，則説明肝血不足，筋失所養。肝血不足，則容易出現指甲發白、面色白、頭暈眼花、記憶力減退等，危害身體健康。
1、補水：
每天保持充足的水分補給，是可以促進體內的新陳代謝的，尤其是對於我們的肝臟而言，每天要消化大量的脂肪，毒素，壓力是很大的，所以，多喝水是可以幫助肝臟緩解壓力，避免一些傷害的。
2、保持心情愉悦：
保持一個良好的心態是很重要的，尤其是對於我們的肝臟而言，經常壓抑、生悶氣、易怒，是最容易損害肝臟的健康了。所以，不管遇到什麼事，在心裏暗示自己，除了生死，沒有什麼大不了的。
清風計劃肝