很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
胃是我們人體重要的消化器官之一，負責人體的消化和吸收工作，但是有些人的生活和飲食習慣存在不健康的現象，經常會有暴飲暴食，飲食無規律，這樣就造成了腸胃不舒服的現象，導致腹痛、消化不良等等，我們也知道“胃靠三分治七分養”，所以在生活中一定要多注意養胃，今天我們就和大家來聊一聊養胃需要幹什麼？
胃是“養”出來的，最好少吃2菜，常吃2黃，胃或許會“感激”你
想要養胃，少吃2菜
少吃醃製菜。在生活中我們會發現人們喜歡在早飯喝粥的時候吃一些醃製的小鹹菜，比如小黃瓜等等，但是對於胃不舒服的人來説盡量少吃這種食物，因為這些食物中含有大量的鹽分，而且經過長期的研製，含有的亞硝酸鹽也是比較多的，這是一種致癌物，如果常吃的話，會使我們的胃黏膜受到損傷，出現胃酸胃脹的現象，所以想要養胃，儘量少吃醃製菜。
少吃油炸菜。生活中人們越來越喜歡一些高脂肪高油脂的食物了，比如説油炸的蔬菜。常吃這種食物會使我們的腸胃消化能力減弱，損傷胃黏膜，使胃部消化液分泌受到影響，加重腸胃的負擔，所以想要養胃的人儘量少吃這些油炸菜。
想要養胃，常吃2黃
南瓜。南瓜這種黃色的蔬菜是我們生活中比較常見的一種蔬菜，而且營養物質也是比較豐富的，含有大量的果膠，果膠，這種物質可以吸附腸胃中的垃圾和毒素，措施排出體外，減輕腸胃的負擔，而且適當的吃一些南瓜，還可以促進腸胃的消化，促進腸胃的蠕動速度，因為南瓜中的膳食纖維是比較豐富的。所以想要養胃，不妨常吃南瓜。
胡蘿蔔。胡蘿蔔有“小人蔘”的稱號，可見它的營養價值也是非常豐富的，含有大量的胡蘿蔔素以及維生素，而且胡蘿蔔也是一種不錯的養胃食物，適當的吃些胡蘿蔔還可以促進腸胃更好的消化和吸收，提高腸胃動力，修復受損的胃粘膜，起到滋養腸胃的效果，所以想要養胃，不妨常吃胡蘿蔔。
想要養胃，除了在飲食食物上做出調整以外，飲食規律上我們也要調整一些，每天早晨起牀後儘量吃早餐，而且還要吃得好。晚餐很多減肥期間的女性朋友吃不吃，其實晚餐也是非常有必要的，你可以適當的少吃一些，比如吃六七分飽，不僅可以保護腸胃，還不會增加腸胃的負擔。
對於養胃護胃，你還有什麼小妙招呢？把您的生活經驗分享給我們吧。最後祝您生活愉快，身體健康。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路