養生是一個很多人都關注的問題，我們每個人都是想要一個好的健康的身體，包括自己的家人也是一樣，都希望健健康康長命百歲。但是想要一個健康的體魄要怎麼才能實現呢！這個一個很關鍵的問題。下面我給大家一些建議，也是很多長壽人的一些做法僅供大家參考。大家好我是健養小王醫師，一起分享健康知識。
蘋果放進鍋裏煮一煮，效果太棒了，能解決了很多人的煩惱，瞭解下
蘋果中的維生素C和多種營養物質，能夠滋補五臟，有充飢、益氣補血的作用。對於女性而要，“血”就是氣色好的基礎，所以堅持吃蘋果，可以滋養秀髮、令肌膚白皙，容顏常駐。
人類出現水腫大多是因為體內的鈉含量過多，而蘋果這種水果鈉的含量特別低，而且它裏面還有大量的鉀存在，這種鉀進入人體以後可以把人體內部多餘的鈉分解掉，從而也就起到了消除水腫的作用。
蘋果放進鍋裏煮一煮，效果太棒了，能解決了很多人的煩惱，瞭解下；加熱後蘋果所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、還能抑制血漿膽固醇升高。
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