懷孕吃東西能保證寶寶健康漂亮嗎不要犯錯誤

懷孕期間多吃某些食物能夠幫助寶寶長智商、長顏值的食物這個説法是否合理呢？其實早在早幾年的時候，那個時候營養補充劑還沒那麼普遍，很多人認為核桃就是孕期媽媽的伴侶，準媽媽懷孕了家裏一定會買很多很多的核桃，尤其是老人家也會經常勸你補這個。説核桃能夠補腦，讓寶寶生出來更加的聰明。

事實上，我們説這種核桃的作用是因為它富含不飽和脂肪酸和DHA。它是一種促進大腦發育的營養物質。然而，促進大腦發育和變得聰明還有很長的路要走，這是不同的。所以，添加DHA並不意味着寶寶一定很聰明。此外，還有魚、蝦皮、雞蛋、牛奶、草莓、藍莓、黑莓、花生、開心果等。這些堅果富含這樣一種促進大腦發育的物質，所以保馬均衡營養就可以了。對於有孕吐反應的寶瑪來説，吃的不太好，或者吃的不均衡，也可以添加一些DHA。

同時也提醒一下大家，市面上的DHA補充劑種類非常多，有藻類提取的DHA，也有深海魚類提取的DHA,我們應該怎麼樣去選擇呢？其實DHA通過藻類提取的更加適合孕婦使用。一個是藻類提取的DHA更加容易吸收，另外一個是防止深海魚類提取的DHA，它的重金屬容易超標，尤其是汞超標。在量上，其實人體對DHA的需求量是非常少的。所以那些市面上號稱一滴DHA相當於多少斤核桃，大家是不要盡信的。

第二個就是坊間傳言，能夠讓寶寶長顏值的那些食物。比如説吃蘋果，然後寶寶生出來皮膚特別好，特別滑。如果多吃葡萄，那麼寶寶生出來的眼睛會非常大。其實這些傳言是沒有任何醫學根據的。寶寶的膚色，眼睛大小，長得漂不漂亮其實在精子和卵子結合的那一刻就已經決定了。比如寶寶的膚色就是遵循的中合法則。什麼是中合法呢？比如説父母一方白一方黑，那麼生出來寶寶就有可能是不白不黑，當然也有可能是偏白，也有可能是偏黑。而寶寶的髮質啊，就是我們的頭髮長的好不好，也同樣也是取決於遺傳因素。

如果説我們寶媽營養不良，那麼這個情況是有可能影響到寶寶的髮質變差的，尤其是缺乏維生素a還有B族維生素！尤其是B1、B2、B6、B12還有缺乏鈣這些礦物質的時候有可能寶寶的頭髮會變得很稀疏，細而柔軟。所以懷孕後，準媽媽一定要注意均衡營養哦，各種食物水果都要適量的進行攝取，這樣才有助於寶寶的健康發展還有發育。

韓，專注兒童健康成長！希望所有寶寶都茁壯成長！