在生活中，我相信很多人都喜歡吃葡萄乾。葡萄乾是很普通的食物。儘管外觀小巧且不起眼，但營養價值豐富，那麼經常吃葡萄乾有哪些好處？
1.促進消化。葡萄乾中的酒石酸是一種有機酸，可以促進消化液的分泌並有助於消化道的消化。葡萄乾中的膳食纖維還可以從腸壁吸收毒素，幫助促進排毒，有效緩解便秘症狀，多吃葡萄乾可以開胃促進消化。
2.改善貧血。許多婦女經常有面色蒼白和手腳冰冷的症狀，這是輕度貧血的典型表現。研究發現，葡萄乾的鐵含量是新鮮葡萄的15倍。此外，葡萄乾還含有多種礦物質，維生素和氨基酸，這是身體貧血患者經常可以吃的好東西。每天吃少量的葡萄乾，除了可以改善身體貧血和體質外，還可以提高免疫力。
3.保護心血管。每天攝入40卡路里的葡萄乾可以有效降低血液中8％的膽固醇，並抑制血液中不良膽固醇的氧化。由於葡萄乾也是各種抗氧化劑的重要來源，氧化劑有助於干擾膽固醇，從而起到降低心臟病的作用。
4.健齒殺菌消炎。葡萄乾的主要成分是葡萄糖和果糖，因此您不必擔心在吃葡萄乾時會吃壞牙。研究表明，葡萄乾中的某些化合物可以抑制口腔中導致牙周炎和蛀牙的兩種主要細菌的生長。葡萄乾還具有殺菌的作用。