常喝小米粥，健脾又養胃，但也要注意食用禁忌，別傻傻的還不清楚

常喝小米粥，健脾又養胃，但也要注意食用禁忌，別傻傻的還不清楚

小米粥是大家常喝的一種粥，尤其是在我們北方人這裏，小米粥對於我們人的身體真的重要。小米是非常有營養的食物，它含有很多的營養物質，它不僅含有很豐富的礦物質，而且也是非常好的進脾養胃食物，它對人體有很多的好處，對於消化不好的人來説適當的喝一些，有很好的養胃、促進腸胃蠕動的作用，所以常喝小米粥，身體一般都會不錯。

小米粥不僅可以加快人體的新陳代謝，最重要的是它還可以促進腸道蠕動，從而起到幫助我們消化的功效。另外，小米里面含有的鐵質元素比較高，具有不錯的滋陰養血的效果，同時還有一定的促進血壓下降的效果，除了含有豐富的營養成分外，還有調節睡眠的功效。小米中所含蛋白質和氨基酸均比常食用的其他禾穀類食品高，所以常吃小米粥有助於提高機體免疫力。

小米粥營養價值特別高，熬製的時候小米粥上會出現一層膜，它能保護你的胃黏膜，健脾養胃效果很好。而且它的膳食纖維與維生素B的含量是比較高的，能夠促進胃酸分泌，促進食物的消化吸收。更是含有豐富的氨基酸，而其中的色氨酸能夠調節睡眠的效果，富含含有維生素A，能夠增強人的眼睛暗適應能力，具有明目的奇效。

所以常喝小米粥好處很多，尤其是健脾養胃，但是也要注意食用禁忌，別傻傻的還不清楚適當喝小米粥確實有益，但不可頓頓喝。因為小米粥屬於流食，在營養上與同體積的米飯比要差。而且喝小米粥也要注意均衡營養。配個肉菜，或在兩餐之間吃 些點心等，都能補充能量。你記住了嗎