瘦身期多吃3菜，排毒瘦小腹，改善氣血，延緩衰老，好處多多

紫薯

紅豆和紫薯一起煮，兩者搭配的清腸效果出色。紫薯是生活中的清腸美味，紫薯之中富含纖維素，可使糞便排出，加快腸道的蠕動，腸道更加潔淨，讓你的腸道更加通暢，有改善便秘的作用，而且能幫助減肥，通便防癌，減肥燃脂的作用，早食早受益。還可以幫助改善氣血，達到美容養顏和延緩衰老的作用，女性要多喝。

韭菜炒杏鮑菇

韭菜與杏鮑菇搭配味道很香更鮮，韭菜是民間的清腸菜，富含許多的植物纖維物質，是排毒的重要物質，有助於刮油清腸排宿便，而且女性吃了以後皮膚很好，孩子吃了以後腦瓜變得聰明，因為杏鮑菇補腦效果相當出色。

萵苣雙菌排骨湯

常喝排骨湯有助於補充鈣質，強健身體，滋養身體。萵苣是鮮嫩爽脆的蔬菜，萵苣和排骨是絕配，鮮嫩美味，萵苣富含豐富的植物纖維成分，可幫助緩解身體虛弱症狀，而且排出身體的毒素，而且幫助減輕體重，脂肪燃燒，有效保持腸道健康，每天一碗，腸道更通暢了。