“文/萌主媽咪育兒經（原創，歡迎個人轉載分享）”
鄰居家的孩子算是老來得子，全家人都非常寵溺這個孩子。他父母更是孩子要什麼就給什麼，孩子年紀小不懂事，經常喜歡吃一些油炸、零食之類的食品，不給就哭鬧，家長哄不過就想着吃點也無所謂，結果導致孩子的體質越吃越壞。
更令人頭痛的是孩子的身高，由於他不愛運動，飲食不規律，再加上生活作息上有很多不良習慣，即使父母雙方個子都很高，而孩子的身高卻不盡人意。
然而出了這些問題
並不能怪孩子，作為家長
不
能夠及時分辨出哪些對孩子好，哪些對孩子不好，
只
是
為了孩子高興，便一股腦地求之必予，
這
才
是
導致孩子
身體不健康
、身材矮小
的原因所在
。
孩子個子矮，多半是“慣”出來的，改掉這些毛病，想不高都難
下面列舉的這些都是可以影響孩子身高的壞習慣，如果孩子有這些毛病，家長要幫助他們及時改掉，避免孩子出現身高的遺憾。
1）不愛出去玩兒
這類‘宅寶寶’性格比較喜靜，不願意出去和孩子們玩兒。但家長們卻不能仍由‘宅寶寶’們不出門，在家待著。
家長可以
規定
孩子
在
什麼
時間
段必須去
出去
玩，強制
性讓
孩子
去
外面跑跑跳跳
。能讓
寶寶在
鍛鍊體質
的同時還能
享受陽光
的沐浴
，
起到
補鈣
作用
，促進骨骼的生長，
為
孩子的身高
助力
。
2）
久坐不動
很多孩子都存在這樣的習慣：長時間伏案寫作業、或者長時間坐着打遊戲。再加上有的孩子坐姿不正確：他們喜歡翹着二郎腿、或者趴在書桌上學習，這些不好的習慣都會對孩子的脊柱和頸椎有一定的損害。
更為重要的是，‘久坐不動’
讓
孩子的頸椎和脊椎位置的肌肉和骨骼
都
被迫保持一種僵化的狀態，導致體內的骨骼細胞活躍度下降，延緩了骨骼的生長，對孩子身高很不利，甚至再
嚴重
一些
還會造脊柱的移位。
3）
躺在沙發上玩手機
很多人都喜歡躺在沙發上玩手機，沙發質地柔軟，對於處在發育關鍵期的孩子來説，這並不是躺着的好地方。兒童的骨骼較軟，在太軟的沙發上躺着，會容易駝背。
並且
躺
在沙發上
很容易使人體腰部處於懸空狀態，
腰部
肌肉長時間緊繃
會
直接阻礙孩子
骨骼的發育，
經常
躺在沙發上玩手機
對視力
也
有很大的
損傷
。
4）
熬夜玩手機
不論是大人還是孩子，在一天的工作或學習結束後，都喜歡在晚上這個較為放鬆的時間玩手機。尤其是孩子自制力不夠，玩起來更容易忘記時間，一不小心就到了深夜或凌晨。
玩手機本意是放鬆身心，但玩到深夜卻會對我們的身體有很多害處。
據研究表明，熬夜會對大腦神經元產生不可逆的損傷，對身體的內臟以及各種循環系統也都有一定的傷害。
熬夜，
已經成
為
一些突發疾病的罪魁禍首！
更為重要的是對於孩子們來説，晚上是生長激素分泌的
高峯
，
長時間熬夜
將
導致
生長激素水平達不到正常狀態，
會
直接減緩
孩子的身高發育
速率
。
5）
飲食不合理
油炸食品和零食等等都是不健康的食品。
高油、高鹽、高熱量的食物
很容易導致孩子肥胖，甚至一些不良商家的
食品中
還含有激素，誘發孩子第二性徵發育，導致
孩子
身高速度減緩。
想讓孩子長高，改掉五大“壞毛病”，培養三個好習慣，想不高都難
俗話説，‘慣子如殺子’，若孩子被家人寵溺太過，不僅他們的心理性格會受到一定的影響，還會對他們的身體健康有危害，尤其是身高這方面的問題。希望家長們能夠不過多溺愛子女，給他們一個更好的科學的教育。
1）
合理運動
生命在於運動，建議家長經常帶孩子出去玩，呼吸呼吸新鮮空氣，來達到鍛鍊身體的目的。
孩子的運動強度不必過大，一小會兒跑跳就完全滿足兒童一天的運動量。所以家長要注意控制孩子的運動時間，最好不要超過半小時
。
2）
減少零食攝入量
零食和油炸食品一定要限量，最好能不吃就不吃。
家長要學會狠的下心，就算是孩子哭鬧也要堅持不買零食，畢竟孩子的身體健康最重要。如果孩子鬧脾氣不吃飯，不妨家長就餓上一頓，下次他們就學乖了。
3）
規劃睡眠時間
如果孩子痴迷手機，不好好睡覺。
家長
首先
可以和孩子一起
商量睡覺的時間
，
然後每天打卡完成
目標
。
長
期
定時定點起牀睡覺
可以
使
孩子的
作息
很快形成習慣
，這對培養孩子
良好作息
有
很好效果
。
現在的家庭普遍只有一個孩子，全家都想着給他們最好的一切，但也請家長們不要過度溺愛，只有採取正確科學的教育方式才是愛孩子的最好表現。
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