經常聽到很多人説濕氣，濕氣作為一種看不見摸不着的形式存在，如果體內濕氣加重，可能會降低人體抵抗力和免疫力，增加患病的幾率。但是很多人知道自己濕氣重，用盡各種方法祛濕，不僅沒有效果，濕氣還加重，這是因為你不僅濕氣重，還脾虛。
濕氣“最怕”這幾物，每天吃一些，排毒祛濕氣，健康有活力
山藥羊肉湯
山藥是藥食兩用的中藥材，具有健脾養胃、助消化、斂虛汗、止瀉、生津益肺、補腎澀精的作用。而冬季最適合多吃一些羊肉，補血強身的效果顯著。
生薑
生薑可以暖胃，生胃氣，胃氣充足，則更便於消化食物，更有利於吸收營養和能量，脾胃會更加健康。而且生薑，還能幫助人體去除濕毒，不管是寒氣，還是濕氣，通通能夠得到排出。
玫瑰花
它主要可以起到理氣化濕、調節氣血的作用。在平時，也可以在泡腳的時候撒一些乾製的玫瑰花瓣。不但可以温暖女性的身體，而且能夠加快身體當中的血液流通，促進濕氣的排出。
蒲公英性寒，歸肝、胃經，有舒暢肝氣、清肝瀉火之效，而且有良好的利尿消腫，祛濕排毒的作用。喝蒲公英泡的水，不僅可以清熱，還可以祛除我們體內的濕氣，有雙重功效。
冬瓜海帶湯，冬瓜可以養胃生津，利尿排濕，使人飯量減少。但是冬瓜性涼，不宜生吃，所以搭配海帶一起熬湯。海帶含有大量膳食纖維，利尿消腫、降糖、降壓降脂。熱量脂肪含量都低，還能增加飽腹感。
加強運動
平時多運動，不要總躲在房間內，加強運動可以緩解壓力，還可以將體內淤積的濕氣排出體外。因為在運動的過程中，體表的毛孔為了散熱而散開，排出的汗液中含有大量的濕氣。