我們每天都在喝水，人體各個器官也都需要水分的滋養，就連機體的運轉也離不開水。但很多人其實都不喜歡喝白開水，總覺得它無色無味，太過寡淡。而市面上每天都在推出新的飲料，各式各樣華麗的包裝，幾百種口味任人挑選，味道也香甜可口，哪一個都比白開水更有吸引力。
水的作用主要是促進人體代謝，調節體內環境平衡和潤滑腸道。各種飲料的主要成分確實是水，但因為添加了其他成分，在人體所發揮的作用可能早已有了偏頗。
奶茶
相信很多朋友平時最愛喝的就是奶茶了，出門逛街或者和朋友見面，奶茶是必備的飲料，有些人即使一個人待在家，也要點一杯奶茶，邊看綜藝節目邊享受美味。確實，現在的奶茶品牌層出不窮，市場也越來越瞭解消費者的喜歡，推出的新款奶茶總是讓人無法拒絕。
但是，大多數奶茶中都含有許多糖分和添加劑，而且商家可能會為了節約成本，把牛奶換成奶精，把白砂糖換成糖精，營養價值低，熱量卻極高。平時經常喝的話，不僅很容易長胖，還會傷害身體健康。
含糖飲料
走進超市，貨架上擺滿了各種各樣的飲料，都吸引着我們前去購買。有的朋友幾乎每天都會喝飲料，家裏的冰箱中放得最多的不是食材，而是一瓶又一瓶飲料。確實飲料比白開水好喝，但是飲料中的糖分卻會給身體帶來更多的熱量和負擔，像一些碳酸飲料還會腐蝕我們的牙齒，影響發育。
熱水和冰水
有的人愛喝熱水，有的人愛喝冰水，兩極分化，其實愛喝熱水的人也有説辭，他們認為熱水能促進血液循環，讓身體升温，更有益健康。喝冰水的人則主要是為了給身體降温解暑，為了一時的痛快。但無論哪一個，都不屬於健康習慣，因為過熱的水容易損傷食道，而冰水會刺激腸胃，加重濕氣。建議大家喝35℃左右的水。
沒有燒開的水
有的朋友平時性子比較急，想喝水又等不及水燒開，經常直接喝還沒有燒開的水，其實這種水對健康的危害很大，畢竟沒有燒開的水，和生水也沒有什麼區別，裏面很可能含有一些寄生蟲和細菌，經常喝這種水，拉肚子算輕的，萬一誘發了腸胃疾病，那就有的後悔了。
放置時間太長的水
其實很多朋友家裏可能都有放置時間過長的水，有的人是因為平時沒時間更換，有的人是因為前幾天剛買的水，喝了兩口就忘記了，也捨不得扔。其實現在瓶裝礦泉水也不貴，大家完全沒必要為了節省一兩塊錢，給自己找個健康隱患。水放置的時間超過了一天，很容易產生有害物質，危害人體健康。
喝水的時間也有講究
可能很多朋友都沒有按時喝水的習慣，這也沒有關係，大家可以養成想起來就喝水的習慣，同時還要記住三個時間點，早上剛起牀時要喝一杯水，睡覺前稍微喝點水，晚上如果起夜了，也可以喝幾口水。記住這幾個時間，慢慢就會形成一種習慣。
總結：水是生命之源，很多人不愛喝白開水，但其實只有白開水才是最不容易給身體增加額外負擔的。如果想要身體輕鬆點，就要學會接受無色無味的白開水。除此之外，有些時間是不適合喝水的，像吃飯過程中和剛吃完飯的時候，建議大家再口渴也要忍一下，以免影響腸胃消化。