沒辦法去比較，完全是根據個人需求選擇。
客觀來講各有各的好處，選擇黑枸杞，大多都是奔着花青素去的，因為它抗氧化，這個對女性很友好，黑枸杞沒怎麼聽説過上火，特殊環境造就的這種黑枸杞更適合泡水飲用。紅枸杞好處相對來講種類更多一些，護肝名目，補氣養血等等，但紅枸杞確實讓不少人都上火，這是一種又愛又有點害怕它的火氣，吃法方面也是紅枸杞比較多，也比較常見，黑枸杞剛開始上市是經過炒作的，這兩年價格明顯打了下來，風也小了一些，也有人做實驗發現其實紅枸杞中的花青素比黑枸杞中的更多，就像大家以為檸檬維C含量是最豐富的，但實際獼猴桃的維C含量更高是它的兩倍之多，但對此也不能輕易下定論，畢竟咱並未自己親自檢驗，食用者可以根據自己需求去選擇。
小編雖然為枸杞之鄉的寧夏中寧人，但小編也希望臉上不要停留任何歲月的痕跡，所以紅黑枸杞都會食用，幹吃紅枸杞，温水泡黑枸杞，不矛盾，愛美的女士選擇健康的美的方式都要儘可能去嘗試，讓自己內外雙向調理，由內而外的散發美感，變美，是我們女性一輩子都要堅持做的一件事！
好好吃枸杞好好養生！