芋頭
芋頭中含有一種天然的多糖類植物膠體和膳食纖維，可以促進消化吸收，增加食慾，促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，把宿便和毒素排出體外，消脂減肥，小肚子不鼓了，身材棒棒噠。
油麥菜
營養學研究發現油麥中富含胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鉀、銅等礦物質微量元素，同時萵筍素也在油麥莖中被檢測出來，這些營養元素對於降低膽固醇、治療貧血、鎮痛催眠和治療神經衰弱都有一定的輔助作用。
菠菜
菠菜含有多種對人體有益的微量元素，特別是天然多糖和微量元素磷，以及微量元素鐵等物質的含量比較高，經常吃菠菜，既能促進免疫細胞再生，又能提高人體的造血功能，美白護膚、滋潤肌膚，好吃又不貴。
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