空氣已經透出融融暖意，春天離我們如此之近，雀鳥啼鳴，花朵盛放，世界美好被大家所欣賞。不過，在賞花賞景賞佳人的同時，也不要忘記保養好自己的身體哦。四月還處於倒春寒時期，一時不察很有可能被冷氣襲擊，出現感冒流鼻涕的現象，拖着這樣的孱弱身軀必然無法順順利利的外出踏青，因此大家應該提前做好準備，多吃一些對身體好的食物，身體強壯了，自然無懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，這些食物吃了除了可以強健身體，還可以保養皮膚，讓女性看起來更加青春洋溢。接下來，就讓我們來看看今天的諮詢吧！
人到中年想長壽，多吃幾種食物，減輕皺紋、祛除色斑
青椒的營養價值很高，可以促進消化，它包含有1/3左右的水分，熱量也很低，不用擔心吃的過多會發胖，裏面還含比番茄要多四倍左右的的維生素，可以滿足人體完成正常生理功能的需要。
香蕉不僅好吃而且營養豐富，是家裏常備的水果之一。很多人只是知道直接生吃香蕉，其實香蕉和小米一起煮成小米香蕉粥也是可以的，每天來一碗，可排毒養顏，減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉着的功效。
葫蘆棗即可以説是一種水果，也可以説是一種藥材，對滋補身體特別好。含有多種維生素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用，可幫助消化，調理腸胃。還含有豐富的維生素B，夠促進血液循環，使皮膚和毛髮光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。還可以很好的改善面色暗黃等，能讓氣色越來越好。