楠木軒

想身體好,適合吃的食物,鎮靜安神,預防早衰,肌膚變細膩

由 敖學農 發佈於 健康

想身體好,適合吃的食物,鎮靜安神,預防早衰,肌膚變細膩

給孩子們推薦的是萵筍 萵筍莖葉乳狀汁液中有一種味甘微苦的成分—菊糖類物質,它具有鎮靜、安眠的作用。

推薦孩子食用桃子 桃是一種營養價值很高的水果,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C等成分。桃中含鐵量較高,在水果中幾乎位居首位。此外桃還富含果膠,經常食用可預防便秘。

它是蘿蔔 多吃白蘿蔔,能幫助消化。“在冬季,消化內科門診經常遇到因為吃得太多而消化不良的患者,其實,可以多吃點白蘿蔔,尤其是吃火鍋,加一盤白蘿蔔片在湯底裏,這樣一來,不僅能使火鍋湯底味道更鮮美,還能避免出現消化不良的情況。

春天到了,養生食物我們要吃起來,一定要抓住春天的機遇。為大家介紹的這些食材,在人們看來很常見,也比較廉價。但是,大家不能忽略了這些食物所具有的營養價值。食物中所含的維生素等營養成分正是人體需要的。在春冬交替的時候,天氣忽冷忽熱,大家還應該注意保暖,隨時注意給自己增添衣物,尤其是免疫力差的人,更不能逞強。除了注意食療養生外,每天還應該多運動,早睡早起,保證好的睡眠習慣,以順應初春的生髮之氣,身體才能健康永駐!好了,今天的分享先到這裏,我們下期再見!