女生生理期需要注意的幾件事：拯救姨媽痛，不只靠熱水

分享一下經期七大注意事項：來姨媽大概是最痛苦的事情了，不僅心情很不美麗，脾氣也相對來時比平常暴躁很多。今天姨媽來了，第一天難受。

1、大姨媽來之前進食的慾望會變強，體重會適當地增加。

2、姨媽期多吃長不胖？❌！吃多還是要胖的，建議女孩子在姨媽期間忌冰冷、忌重口味、忌偏寒性的食物，儘量飲食清淡！

3、萍萍建議：每天喝豆漿，豆漿蛋白質營養豐富，含有雌激素，對女孩子更加友好！答應我堅持喝!!（有乳腺增生的人適量喝）

4、姨媽來時一定要護好各個關節！不要着涼！特別是腰 肚 腳腕一定要保暖!!!

5、姨媽巾勤更換，以免造成炎症！

6、姨媽期間到底應不應該運動呢？建議是做舒緩的運動比如拉伸，有腹壓動作或臀腿訓練一定要避免!!!有可能會造成子宮內膜位移！

7、減肥期間造成姨媽出走，請好好吃飯!!!每天都要保證碳水蛋白質脂肪的攝入！姨媽最重要！健康是老大！

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