【來源：上海市普陀區人民政府網站】
中暑分為哪幾種？有什麼先兆？
根據症狀的輕重可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑，其中重症中暑又分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。
1、先兆中暑
頭暈、心慌、氣短乏力等。
2、輕症中暑
除先兆中暑的症狀外，患者還有面色潮紅、大汗淋漓、皮膚濕冷、脈搏細速等症狀，體温超過38℃。
3、重症中暑
可分為三型：
熱痙攣：多發生於高温下從事體力勞動而大量出汗的青壯年，突發肌肉痙攣並伴有收縮痛，以四肢及腹部肌肉為多見，患者神志清，一般體温正常。
熱衰竭：常發生於老年人、兒童及慢性病患者，主要症狀為面色蒼白、頭痛、噁心、嘔吐、心慌、皮膚濕冷、神志模糊。
熱射病：表現為高熱、無汗、呼吸淺快、躁動不安，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發展，體温在40℃~42℃以上。
中暑以後要怎麼做？
1、轉移：迅速將患者轉移到陰涼通風處，如樹蔭、走廊、空調室等，就地平躺，解開衣釦、腰帶。
2、降温：用冰袋或冰塊置於患者頭部、頸側、腋窩、膕窩、大腿根部等處，為防治患者被凍傷應在冰袋外裹一層布，並且每30分鐘更換一次部位。如果有條件的話，也可將患者身體浸於18℃左右的水中，軀體傾斜45℃，以浸沒胸部為度。需要注意的是，一般將體温降至38℃即可，不宜更低，以免發生休克。
3、補水、用藥：患者仍有意識時，可給一些温開水、淡鹽水或電解質飲料。但不可急於補充大量水分，否則會引起噁心、嘔吐、腹痛等症狀。
4、呼救：若患者出現血壓降低、痙攣抽搐、呼吸急促、失去意識等情況，應立即撥打“120”急救電話，及時送醫院救治。心跳呼吸已停止者，立即進行心肺復甦。
如何預防中暑？
1、炎炎夏日，每天至少喝2000ml的水，定時飲水，要慢慢喝，不要渴了就猛喝。
2、多喝消暑降温的飲料（如：淡鹽水、綠豆湯等），多食用消暑蔬果（如：冬瓜、絲瓜、苦瓜、西瓜等）。
3、避免在午後陽光直射下長時間的活動。
4、過於炎熱時應用冷水衝淋頭部及頸部。
5、外出時戴帽子和太陽鏡，或者撐遮陽傘，不要打赤膊，儘量穿淺色、透氣性好的衣褲，多補水，隨身攜帶防暑藥。
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