要想肌膚好，適合吃的食物，增加皮膚的水分，淡化色斑，延緩衰老

大家好，我是康普李醫師。春天往往是在春節以後才來的，然而今年的春天好像比之前要來的早一些，此時還未到春節，春天已經來臨，就在前幾天裏，大家迎來了二十四節氣中的立春。立春後，象徵着一切都開始充滿活力。春天到，一些人都不注意保暖了，其實不然，在處於春冬交替的時刻我們更要注意保暖，預防感冒等疾病。除此之外，春天預防生病，我們更應該注意自己的飲食，養生保健要從春天開始，春天是容易衰老的季節，男女不想早衰，就要多吃健康食物！讓你一直擁有健康！一起跟隨李醫師來學知識吧！

要想肌膚好，適合吃的食物，增加皮膚的水分，淡化色斑，延緩衰老

黑豆苗的熱量極低，每天來一盤，可以增加飽腹感，其中的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，加速新陳代謝，把黑臭宿便和毒素排出體外，腰細了，身材棒棒噠。

花生和蓮藕煮着吃，兩者搭配食用，有着不錯的美容養顏作用，每天一碗，可以促進皮膚細胞的代謝，增加肌膚彈性，延緩衰老，皺紋淡了，皮膚變得細膩光滑。

柿餅中含有十分豐富的維生素C，每天來一個，可以抗氧化，清除自由基，潤澤肌膚，增加皮膚的水分和彈性，淡化色斑，延緩衰老，皮膚變得紅潤細膩。

春天來了，萬物復甦，可以供我們吃的食材數不勝數，馬上到農曆新年了，很多人都會家庭聚會，會吃很多大魚大肉，這些東西是比較油膩的，也不會利於腸胃健康。呼籲大家要注意飲食要均衡一些，不應該長時間攝入高油高脂的食物。春天的風很大，比較乾燥，人體容易衰老，尤其是一些中年男女，如果不想早衰，多吃一些瓜果蔬菜，注意補水，皮膚更自然，身體更健康！今天的分享就到這裏，喜歡我的，別忘了關注李醫師哦！