109歲老人，年輕像50歲，長壽秘訣不是多鍛鍊，而是這3件事

生活在山西臨汾的崔奶奶，馬上要迎來自己的109歲生日，對全村來講都是一件大事。崔奶奶不僅輩分高，並且子女們都很優秀，不是企業家就是一些領導，所以村裏對於村奶奶的壽辰非常的關注，孩子們也從五湖四海提前回到家中給老人家過壽。崔奶奶不同於別的老年人，雖然年歲已高，但是沒有明顯的駝背痕跡，平常走路連枴杖都不用，並且日常還自己做飯吃。當然，孩子們也擔心老人家的身體，就帶他去當地的醫院進行了檢查，像血壓和血脂等都算正常，雖然有一點超標，但在這個年齡來講已經算是比較健康的了。當骨密度的指標出來後，驚呆了在場的所有人，骨密度竟然高達0.2，這意味着老人家的骨頭像年輕人一樣結實，怪不得老人家骨骼硬朗從不怕骨松，當時體檢的人都感覺到不可思議，大家對於崔奶奶的養生方法非常感興趣。

老人家表示：骨骼健康人才能長壽

我們通常用骨骼硬朗來形容一個人的長壽健康，這也説明骨骼對於我們健康的重要性。人的骨骼和其他組織器官一樣，隨着年齡的變化也處於不斷的蜕變之中，很多人不注意骨骼的保護，年紀大了就會出現骨質疏鬆、骨質增生等骨科疾病，慢慢的就會彎腰駝背，一旦摔倒就會導致骨折，所以骨骼的保護需要從年輕時候開始。

老人長壽秘訣不是多鍛鍊，而這3件事

1、常吃氨酸骨密素

崔奶奶非常注意骨骼的保護，平常也很少吃一些辛辣食物，並且吃鹽也比較少。除此之外還經常吃一些氨酸骨密素骨骼營養。當時體檢的醫生也非常的看好崔奶奶的這種做法，因為它能夠改善我們的一些骨骼結構，將骨骼內的一些代謝廢物和骨關節垃圾排出體外，並且能夠增加骨密度，使骨骼變得堅硬而有韌性。

2、喜歡吃魚肉

崔奶奶日常不喜歡吃雞鴨肉或者牛羊肉等，因為它們不是太肥就是太膩，而崔奶奶特別喜歡吃魚，年輕的時候就喜歡做各種魚吃，現在年齡大了就讓孩子們買一些沒有刺的魚肉。魚肉不僅含有高含量的蛋白質，其中含的鈣量也比較高，對於骨骼來講非常的有好處。

3、喜歡曬太陽

崔奶奶白天沒有事情的時候就會搬個小板凳，然後坐在大門口和幾個老太太聊天兒。她表示很喜歡這種日照下的狀態，曬太陽能夠殺菌並且促進人體合成維生素D的合成，同時維生素D又能促進人體骨鈣的吸收，所以這麼來講的話，曬太陽能夠間接的補鈣。

我們看到了崔奶奶的一些養生方法之後不禁感嘆道，好像這些養生秘訣我們都知道，但是崔奶奶從年輕時候一直堅持，這些長期堅持的態度比起所謂的長壽秘訣，反而更值得我們學習。