今日立春,做到“4個不”,護肝昇陽氣

立春是2020第一個節氣,意味着萬物閉藏的冬季已過去,開始進入風和日暖、萬物生長的春季。“一年之計在於春”,此時一定要注意養生,防止生病!

立春習俗和養生要點

立春時節向來有“吃春”的習慣,春餅、春捲、春盤等都是傳統食物。蔬菜主要有:豆芽、蘿蔔、韭菜、菠菜、生菜、豆子、雞蛋、土豆絲。

此時我們的養生要點是疏肝氣。

尤其是在病毒肆虐的特殊時期,增強自己本身的免疫能力,才能遠離疾病。

做到“4個不”,護肝昇陽氣

中醫上認為,立春之後,人體內的陽氣開始升發,代謝旺盛。只要我們正確利用春季陽氣上升這一身體上的特點,牢記“四不”原則, 就可以避免春季出現的種種身體問題。

今日立春,做到“4個不”,護肝昇陽氣

1不“酸”

在飲食方面,要避免太多“酸性食物”。因為春天本來就是肝臟陽氣上升的時候,過度的酸性食物又會使肝臟的排毒作用減弱,肝氣上升又無法排出,以至於傷到脾胃,影響食慾。

2 不“靜”

到了春季,大自然的陽氣開始升發,我們的人體也應該藉助自然的這一特性,積極到室外鍛鍊,活動身體,以保養我們陽氣旺盛的身體。

春季空氣中的負氧離子含量較大,老年人在室外鍛鍊,可以增強心肺功能,以預防動脈硬化。

不過,老年人在此時節鍛鍊的時間不宜過早,氣温變化較大,早晨温度過低,這時鍛鍊,反而容易患傷風感冒或慢性支氣管炎等疾病。

今日立春,做到“4個不”,護肝昇陽氣

3不“妄”

老年人的身體陽氣相對不足,立春後應是老年人保養陽氣的大好時期。因此,這個時節應適當節慾,防止日常活動沒有節制而損傷陽氣。

4不“怒”

春季肝臟陽氣旺盛,導致情緒上容易急躁,過度的心情抑鬱會導致肝氣鬱結,打亂我們的身體功能,造成免疫力下降、心血管疾病等問題。因此,此時要注意做到心胸開闊,保持良好的心情。

今日立春,做到“4個不”,護肝昇陽氣

版權聲明:本文源自 網絡, 於,由 楠木軒 整理發佈,共 708 字。

轉載請註明: 今日立春,做到“4個不”,護肝昇陽氣 - 楠木軒