30歲女性要多吃3種食物，潤腸通便，降壓減脂，越吃越年輕
梨子被稱為“百果之宗”。能維持身體細胞的健康狀態，幫助器官排毒、軟化血管，促進血液循環，增強體質。梨子還含有豐富的維生素，可以有效地減輕疲勞，降壓減脂，清理腸胃。女性吃梨不僅能為機體補充水分，其所含的維生素A以及其他微量元素等物質，還有美容的功效。
貢菜是一種可以減肥排毒的蔬菜，它具有很低的熱量，含有大量的纖維素，可以促進體內脂肪的分解和排出。還可以促進人體內毒素的排出，平常多吃些貢菜，能很好地排毒消腫，還能美容養顏，女性朋友不要錯過。
銀耳有豐富的植物性膠原蛋白，是十分適合補身體的食物。銀耳可以製作成銀耳羹，或者是把銀耳煮熟之後涼拌吃，這樣可以有效地吸收銀耳中的果膠、果糖、維生素，不但可以起到增加皮膚彈性的作用，而且可以緩解我們身體的疲勞，具有滋補肝腎，潤腸通便的作用。除此之外，銀耳中的蛋白質、鈣離子、鐵離子含量也比較多，可以增強體質，還可以改善貧血。
