俗話説養生首先養陽氣，陽氣是人的生命根本。它能夠為我們身體提供足夠的能量和動力，來維持各項內臟器官的正常運轉，但是在我們身邊很多人養成了不良的飲食習慣和作息習慣，導致體內的陽氣大大的流失，這樣就會出現體弱多病的情況。
尤其對於男性朋友來説，如果在平時經常熬夜吸煙喝酒的話，就會導致體內的陽氣大大的流失。每個人都希望別人用陽剛之氣來形容自己，但是如果體內陽氣流失的話，整個人也會看上去精神無力，男人魅力也會大大的降低。
所以如果體內陽氣流失的話，在日常生活中一定要補充陽氣，這樣才能夠幫助保證身體的健康。中醫講早上5:00起牀，是調動身體陽氣的最佳時機，這讓人感到非常的疑惑，為什麼説5點起牀最補陽氣？看完或許你就明白了
一天中，什麼時候最補陽氣？這個點是最佳時間，或許很多人猜錯了
我國古人將一天的時間來進行具體的劃分，早晨5:00相當於“驚蟄”，人體內的陽氣開始慢慢的運動，如果這個時候起牀的話，就能夠更好的調動身體內的陽氣，促進陽氣的生髮。所以一天當中五點是最補陽氣的時候，如果你能夠在這個時間點起牀做一些補陽的運動，效果會事半功倍。
如何補陽氣？
運動：
生命在於運動，這是眾所周知的事情，如果能夠每天早起堅持運動，對於補充體內的陽氣具有非常好的效果。早上5:00是陽氣生髮的最佳時期，如果你能夠堅持適當的體育鍛煉，能夠促進體內的血液循環，更好的滋養全身的各個內臟器官，讓你全身都變得非常的温暖，能夠為身體提供足夠的陽氣，提高身體的抵抗力和免疫力，保證身體的健康。
飲食：
如果體內陽氣不足的話，人很容易出現四肢冰冷、身體乏力的情況。現在很多的人都非常推崇食療養生，所以在平時也可以通過飲食的方式來幫助補充體內的陽氣。我們都知道韭菜是一種非常好的補腎壯陽的食物，而且它又有起陽草的美譽，所以在平時多吃點韭菜，對於補充體內的陽氣也有着非常好的效果。
對於一些中老年人，隨着年齡的增長，身體各個器官出現問題，尤其是大腦，大腦是人體最重要的器官，一旦老化，後果不堪設想，所以保護大腦至關重要。楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。
在我們身邊，你還知道有哪些小方法能夠幫助補充身體內的陽氣嗎？歡迎在下方評論區留言，讓更多的人受益，感謝您的閲讀和支持，祝您身體健康。
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