1.防病入口
飲食多以補養為主，以温、軟、淡、素、鮮為宜，規律飲食，少食多餐，讓脾胃功能有馳有緩，避免過飢或過飽，脾胃正常的運轉，才能有能力抵禦各種外邪。脾胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，戒煙禁酒。
2.防寒保暖
寒邪的侵犯，對於本身就有脾胃疾病，特別是脾胃虛寒的人，要特別注意胃部的保暖，適當的增添衣服外，尤其要注意夜晚睡覺切勿開窗，蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。
3.温通揉腹
團揉臍周，右手抱成碗狀，扣於肚臍，左手放在右手背，順時針環旋揉動一分鐘，再逆時針揉動一分鐘。
4.調暢情志
要調攝精神，保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。