網絡小編有一個可愛的；聰明的小侄女。我侄女現在九歲。但是站在同齡人身邊，很明顯她比別人矮一點。因為，這件事在家裏沒有打擾。每天以一種模式給她營養，比如湯、奶粉、鈣片等等；還每天帶她定時定量鍛鍊，拉拉拉伸。即便如此，孩子的身高也沒有任何上升的趨勢。最後家裏實在憋不住了，就帶她去看專家。醫生簡單知道孩子的休息時間，發現問題。受家庭影響，侄女每天睡得很晚，一般11、12點。這一次，別説孩子，大人都受不了。難怪孩子長不大。
根據現代科技的驗證，對每個人來説最好的就是每天保持8小時的睡眠。但是！這不是説不管什麼點，只要睡夠就行了。這是不對的。一個非常明顯的證據是，上夜班的人往往看起來比上白班的人憔悴得多。網絡小編認為他們不能睡得更好。但是，正是因為睡眠時間的不同，才造成了如此明顯的差距。成年人是這樣，孩子更明顯。所以，只有把握好合適的時間段，孩子才能健康發展。
那麼孩子什麼時候睡覺最好呢？下面，我們來看看專家們是怎麼回答的。激素分泌的最佳時間是在入睡的時候。其中，晚上10點至凌晨1點這段時間更是紅火。但這並不是説整個過程都是分泌的，而是要經過70分鐘的深度睡眠。想讓孩子長得高的寶媽，一定不能錯過十點鐘睡覺。督促孩子每天10點前入睡，逐漸養成習慣。這樣，孩子不僅得到足夠的睡眠，還能得到高質量的睡眠。頭，智商會發達，以後會成為高智商的高個兒。
網絡小編認為父母一定已經知道睡眠的重要性，那麼如何培養良好的睡眠習慣呢？讓網絡小編給你分享幾點：
第一，對於出生快兩個月的孩子，可以在父母的幫助下養成良好的睡眠習慣，慢慢開始自己入睡，不需要哄大人入睡。隨着孩子年齡的增長，白天睡覺的時間開始減少，晚上的比例增加。到時候父母就可以按照大人的習慣開始培養孩子了。但注意不要參考夜貓子類型，這樣會讓孩子錯過睡眠的黃金時間，不利於身高和智力的發展。最好是晚上九點之前把孩子哄睡着。如果孩子那天很興奮，突然睡不着，父母可以給寶寶講一些睡覺的故事，放一些輕柔放鬆的音樂，為孩子營造一個睡覺的氛圍，加速孩子入睡。
第二，對於寶媽肚子裏的孩子來説，在合適的時間睡覺也很重要。因此，在此期間，寶媽應該注意培養自己的睡眠習慣，不熬夜，每天保持足夠的睡眠時間。中午也要適當休息。如果你中午有更多的空閒時間，你可以休息一會兒，讓你的身體充滿活力和能量。因為寶媽的狀態會直接影響寶寶的狀態。如果孕婦有熬夜的壞習慣，不僅會給身體增加負擔，還會給肚子裏的寶寶帶來負面影響，影響以後的身體發育和智力成長。更有趣的是，孩子會在肚子裏學習母親的睡眠習慣，會養成出生後晚睡晚起的壞習慣。
第三，睡眠對新生兒也很重要。然而，當嬰兒剛剛離開母親時，他無法判斷自己是在白天還是在晚上。困了就立馬轉過頭去睡覺，沒有任何技巧和手段。在這方面，寶媽人如果想調整八寶的睡眠時間，讓他們知道白天睡覺好還是晚上睡覺好，需要採取一些小措施。首先，讓孩子在白天保持一種興奮活潑的狀態，可以通過和孩子玩有趣的遊戲或者使用聲音清脆的物體來吸引他們的注意力。吃飽喝足後不要讓寶寶睡覺。你也可以通過調節房間的亮度來告訴寶寶什麼時候睡覺。
網絡小編認為兒童的身體發育是一件非常重要的事情。在他們發展的巔峯時期，父母一定要聽從專家的建議，不要錯過他們的黃金時期，否則孩子將來會很矮，不夠聰明。要做到這一點，需要全家人一起努力，給孩子樹立榜樣，帶頭養成一起睡覺的好習慣。
