11歲女孩身高168公分，這些食物或是身高“增長劑”建議或可多吃

導語：不知道大家在生活當中有沒有發現現在的孩子們身高長得都非常高，並且長得也非常壯跟一個成年人似的越看越不像是一個十二三的孩子很多人認為這是生活質量提高之後，孩子們也得到了充足的營養補充所以就會長得非常高同時也非常的壯。

就比如説前兩年鄰居家的孩子小靜今年才11歲，正是上五年級的時候並且小靜的學習也是非常不錯的，在班級當中名列前茅這樣不僅得到了更多老師的關注，也讓各科老師都非常喜歡小靜這個孩子。

11歲女孩身高168公分

雖然小靜的學習成績非常好，老師也非常的喜歡她但是小靜自己確實有點自卑因為班裏的同學經常嘲笑她的身高問題這讓小靜非常不開心每天都感覺整個人都心不在焉的。

並且小靜的父母在大城市打工一年到頭，只能夠逢年過節的時候回家住兩天然後立馬就走了，同時也只有父母回到家的時候小靜才能夠吃頓好的難道是因為長時間下來得不到充足的營養供給出現營養不良現象了麼？

小靜的爺爺奶奶什麼也不懂，就在前段時間小靜的父母回到家之後看到小靜一點都不開心好像跟有心事似的於是就擔心小靜的身體是否出現了一些毛病就問小靜到底是怎麼回事？小靜如實回答後小靜的父母看到小靜如今的身高以及身體也是突然發覺，本來是11歲正是生長的年紀怎麼會如此矮小呢於是就去縣城的醫院做了一些檢查經過檢查之後發現原來小靜真的是由出現營養不良導致的。

經過跟醫生的溝通之後，我發現原來是小靜長期處於營養不良現象，導致身體當中的脾胃出現虧虛現象，這樣就嚴重的影響到了小靜的骨骼發育以及身體發育不過幸虧發現得早，現在正是孩子生長的階段，如果正確的調理就能夠很好地調整到。

所以醫生給小靜的父母説道，多讓孩子去吃一些營養過多的食物並且每日合理的去搭配飲食，多吃一些水果蔬菜也要適當的去吃一些肉類食物這樣葷素搭配才能夠補充到充足的營養物質以及蛋白質還有礦物元素。

回到家之後的小靜父母也是非常聽醫生的話於是就跟小靜的爺爺奶奶督促到現在孩子正是發育的最好階段，這個時候一定要充分的補充到各類營養物質以及維生素，還有各種營養元素自此之後，小靜的飲食發生了天翻地覆的變化到了現在之後，小靜的身高差不多已經到了1米68了。

這些食物或是身高“增長劑”，建議敞開吃

1，孩子在生長髮育期間，必須保證充足奶製品攝入。

孩子在發育時期的時候一定要注意骨骼的生長髮育，因為只有骨骼生長髮育了之後才能夠促進孩子的身高發育所以這個時候要經常去喝一些牛奶或者是奶製品因為不管是牛奶還是奶製品當中的鈣物質元素都是非常豐富的不僅能夠修復到骨骼的細胞也能夠增加骨骼當中的鈣物質元素。

2，孩子生長髮育期間，保證充足堅果攝入。

同時在發育時期的孩子們也可以去吃一些堅果，因為堅果當中還有更多的營養物質以及蛋白質就比如説在日常生活當中大家都知道的核桃相信大家也都聽説過核桃的功效，的確經常去吃核桃能夠起到益腦補腦的效果，並且核桃當中的營養價值也是非常豐富的。

所以各位家長們可以讓孩子去吃一些堅果類的，比如説核桃或者是其他類的堅果食品，因為堅果食品當中的營養物質以及蛋白質含量是非常豐富的並且當中的鈣物質元素也是比較樂觀的並且堅果當中的某些物質能夠起到保護骨骼的效果，讓骨骼更充分的去吸收鈣物質元素，但是各位家長們也要記住了不可讓孩子過多的去吃一些奶油堅果類的因為這樣很容易形成發胖現象。

3，想要讓孩子身高出眾，每日保證雞蛋攝入。

還有各位家長在生活當中一定要注意孩子的早餐問題，早餐一定要保證孩子能夠吸收到各類營養物質以及維生素，並且在早餐的時候儘量去吃一個雞蛋因為雞蛋當中的蛋白質以及營養物質還有卵磷脂都是非常豐富的，對於孩子的身高發育有着非常好的幫助。

4，葷素搭配，營養均衡，更有助身高發育。

還有孩子在吃飯的時候一定要注意葷素搭配，少去吃一些肉類食物多去吃一些水果蔬菜每天保持合理的葷素搭配，這樣才能夠有利於孩子的生長髮育，並且也能夠為身體提供大量的營養維生素以及優質蛋白同時也要養成孩子愛運動的習慣，因為只有運動之後就能夠促進骨骼的發育以及新陳代謝和血液的循環運作。

結語：所以大家看完文章之後要注意孩子的生長髮育問題，尤其是對於一些正在處於發育階段的孩子們這個時期是尤為重要的，一旦錯過之後孩子的身高很可能就會定格於此。