秋季談養生：養肺潤肺少不了，3個懶人方法，簡單方便免費
秋季談養生：養肺潤肺少不了，3個懶人養肺方法，簡單方便，關鍵還免費。
天地萬物都藴含相應規律，山川有其山形山勢，河流有其河道，而我們呢？生活在這宇宙中，地球上，身體的健康狀態隨外部環境改變。舉個列子，北方和南方哪裏比較寒冷？
我們第一反應，肯定會想到北方，冰天雪地大東北，過年包好的餃子，直接仍院子裏就速凍了。所以呢，養生的第一原則，就是要遵循天地萬物的規律，遵循四季節氣。
尤其是中國傳統文化倡導的養生，一年分24節氣，每個季節，每個時間段，養護我們的身體，一定要按照節氣來。
秋天，肅殺收斂。對於我們的身體，假如平時肺部功能較弱化，易感冒咳嗽，容易上呼吸道感染，肯定要養護潤肺的。
① 大聲笑15—30秒
笑一笑十年少，藴含科學原理。當你用力打開胸腔，膈肌收縮。肺部用力收縮擴張。人體會不自覺進行，深刻用力呼吸。更多氧氣快速進入胸腔。大笑30秒，心胸舒坦。
② 腹式呼吸
早晨起牀，或夜晚臨睡前，每天次3-5分鐘，仰卧深呼氣。冥想深呼吸法：舒適平躺，手掌向上，放於身體兩側，舒服為宜。每次呼氣和吸氣，伴隨腹部深度隆起。吸氣和呼氣，一般1比2節奏，比如吸氣用4秒，呼氣用8秒，因人而異。
③ 食物養肺
蜂蜜、梨子、蓮子、山藥、芡實等，皆有潤肺功效。山藥排骨湯，冰糖煮雪梨，隨意搭配。
減肥、養生、美容，讓健康變得更簡單