提到乳腺增生，想必女性都不陌生，這是臨牀上比較常見的良性乳腺疾病，多發於30~50歲的女性羣體中。雖然是良性的，但如果沒有及時治療，患者就要面臨乳房腫脹疼痛等不適的症狀，由此勢必影響生活質量。
所以當有了乳腺增生的症狀後，女性必須重視起來，及時去醫院就診。當然，要想避免乳腺增生給身體帶來傷害，掌握誘發因素，針對性的預防至關重要。醫生表示：乳腺增生和以下幾個原因息息相關，希望大家都有所瞭解。
1.不注意飲食
近些年來，乳腺增生髮病率逐年提高的一個關鍵原因就是女性不注重飲食健康，尤其是上班族的女性，常常有三餐不規律，暴飲暴食，高油脂，高糖分飲食的習慣。
短時間來看這種行為無傷大雅，可隨着時間的推移，不僅會給腸胃帶來負擔，同時還容易增加患乳腺疾病的風險。
因為無論暴飲暴食還是飲食不規律，都有可能使得內分泌紊亂，由此體內激素水平不穩定，難免會刺激到乳腺，使得乳腺出現疾病。
因此，想要預防乳腺增生，女性平日裏必須要清淡飲食，並且遠離吃夜宵的習慣。
2.情緒不穩定
相比較而言，女性心思更為細膩，所以生活中更容易受到一些繁瑣事情的困擾。尤其是部分內向的女性，如果有了煩心事後，沒有及時的發泄出來，便會影響血液循環，同時造成內分泌紊亂的問題，對乳腺造成刺激。
因此如果女性不想長期飽受乳腺增生困擾，遇到任何事情都要樂觀的面對，同時多與身邊的親人交流。
3.經常熬夜
研究發現，良好的作息習慣有助於增強人體抗病能力，促進乳腺健康。
可是隨着生活節奏的加快，很多女性為了完成工作任務，平日裏就有頻繁熬夜的習慣，可殊不知這樣做很容易影響到代謝，使得抵抗能力下降，並且不利於激素的穩定，時間長了，乳腺增生的患病率也會增加。
4.房事不規律
提到性這個話題，很多人先入為主的覺得女性的需求不大，但事實並非如此。從生理學的角度分析，成年之後每個人都有需求，只是女性表達的更為含蓄。
而且對女性而言，房事是維持身體健康必不可少的方式，因為在房事的過程中全身都要參與進去，由此便能促進代謝，增強抗病能力。
反之，如果長時間不過性生活，就會影響到雌性激素的分泌，而雌激素又和乳腺增生這種疾病息息相關。
總而言之，乳腺增生雖然是臨牀上比較常見的良性乳腺疾病，但如果在其發生後沒有及時治療，勢必會給患者的身體和心理帶來雙重傷害。
因此，女性一定要多留意身體的表現，有了異常後及時就醫。此外，針對於乳腺健康的女性而言，還要做好針對性的預防工作，尤其是上文提到的4個內容，希望大家都可以規避掉，才能防患於未然。