現如今，“防癌”已經成為很多人的必修課。有人食療防癌，有人運動防癌，有人接種HPV防癌，還有人做各種篩查......
些防癌方法，都有值得肯定的地方。不過，有一種防癌方法鮮有人提及——摸清癌細胞的偏好，人們及時規避，讓癌細胞離你遠遠的。
今天，養生君就以肝癌細胞的偏好為例，和大家聊聊這種防癌法~
肝癌細胞最偏愛5個字
沾一個，癌近一分！
酒説到酒，無論是酒精本身（乙醇），還是其代謝產物乙醛，都早已被世界衞生組織列為致癌物質。
圖源：壹圖網喝酒過多，會對體內多組織和器官產生毒性作用，其中對肝臟的傷害最為直接和致命。具體來説，當酒精達到一定濃度，肝臟會變性壞死，導致脂肪的代謝發生障礙，使脂肪在肝臟中沉積，形成酒精性脂肪肝。隨着酒精攝入量的增加和飲酒時間的延長，飲酒者可從酒精性脂肪肝發展到酒精性肝炎。臨牀上，因長期過量飲酒所引發的“酒精性肝病”案例並不少見。當酒精肝出現時，説明肝細胞壞死已經發生。等到了纖維化階段，就是不可逆轉的傷害。若再出現肝硬化，那下一步就是肝癌了。
圖源：壹圖網
黴早在1993年，黃麴黴素就被世界衞生組織下屬的癌症研究機構列為一級致癌物。一般只需1毫克/千克的劑量，相當於1噸大米中含有1粒芝麻重的黃麴黴素，人吃了，就可誘發多臟器癌症，尤其是肝癌。可怕的是，黃麴黴素的穩定性很強，不易溶解於水，且極耐高温，對紫外線也有抵抗力，一般的開水根本燙不死它，消毒櫃也拿它沒辦法！因此，大家必須對黃麴黴素提高警惕。一般來説，它常隱藏於：（1）某些食物、藥材中黴變食物，如玉米、豆類以及花生、瓜子、核桃等堅果；
圖源：壹圖網久泡的木耳；自榨油，特別是原料為花生、大豆、芝麻的；一些腐爛的水果蔬菜及製作不當的發酵食物；一些黴變的中藥材。（2）某些常用品中木筷、竹筷、木質砧板，尤其是“超齡”、變質及有缺口的；冰箱密封條。當然，黃麴黴素誘發肝癌不是一朝一夕的事。不過，如果長期攝入過量黃麴黴素，毒素蓄積於體裏，產生慢性的毒性和致癌作用，其危害也是不可低估的。
肥肥，即“百病之源”——肥胖，特別是殺傷力更大的腹型肥胖，就與多種疾病是“親兄弟”，其中就包括脂肪肝。
圖源：壹圖網此外，眾多研究證實，肥胖還與肝癌的風險增加密切相關。注意：①我國定義腹型肥胖的最新標準為：男性腰圍≥90釐米，女性腰圍≥85釐米。②在體質指數（BMI）正常的人羣中，也有14%的人為腹型肥胖。因此，別以為自己看起來不胖、體質指數正常就沒事。
藥肝臟是人體最重要的解毒器官，是藥物濃集、轉化、代謝的最主要器官。因此，肝臟裏藥物的濃度最高，遠高於血液及其他器官。一旦這些藥物或其代謝產物含有一定的毒性、致癌性，或藥物使機體發生過敏反應，肝臟就首當其衝，出現肝組織細胞發炎、膽汁淤積等肝臟損害。
圖源：壹圖網因此，生病時，我們要聽醫囑服藥。若吃藥過程中身體出現不適，應及時和醫生反饋。至於保健品和中草藥，建議不要隨便吃。要知道，因中草藥引起的肝損傷並不少見，這早已被醫學家們所證實。生活中，也常有減肥茶、烏髮保健品等引起肝臟損害的事件發生。
蟲説到“蟲”，不得不提一種食源性寄生蟲病——肝吸蟲病。它可能會發展成膽管炎、膽結石、肝硬化，甚至肝癌等。一般來説，人們食用攜帶了肝吸蟲活囊蚴的淡水魚蝦，就會感染。所以，愛吃淡水魚生的地區，肝吸蟲病最“流行”。注意：吃魚生時喝高度酒，或蘸醋、醬油、芥末等，都很難殺死其中的肝吸蟲活囊蚴。
圖源：壹圖網有不少人認為：吃深海魚做的魚生，比淡水魚生安全。這話有一定道理，但並非毫無風險。由於海水鹽度高、流動性大，海魚身上的寄生蟲種類相對少一些，且很多無法寄生在人體裏。但是，部分海魚，如人們吃得最多的三文魚，會感染異尖線蟲。它同樣可以進入人體為患，引起劇烈腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉等，嚴重的甚至會導致過敏性休克。
説完5個“肝臟殺手”，接下來養生君説説怎麼護肝吧！內調護肝，多吃2紅、少吃2白1多吃2紅枸杞中醫認為，枸杞味甘性平，入肝、腎二經，有滋補肝腎的功效。
圖源：壹圖網現代藥理學研究表明，枸杞能增強白細胞活性，抑制脂肪在肝細胞內沉積，促進肝細胞新生。總之，枸杞不但能抗脂肪肝、保護肝臟，而且對慢性肝炎有一定的療效。玫瑰花中醫認為，玫瑰花性温味甘，入肝、胃經，能疏肝解鬱，温養肝血脈，舒發體內鬱氣。現代人壓力大，喝點玫瑰花茶，有利於舒緩情緒，緩解伴隨情緒不佳而來的肝胃氣痛、胸脅脹悶感。
圖源：壹圖網2少吃2白白酒這個就不必養生君贅述了吧~白糖白糖會加快肝細胞儲存脂肪的速度，導致脂肪更多地聚集在肝臟周圍，引起脂肪肝。另外，白糖攝入過多會導致肥胖。而肝內脂肪堆積的程度，與體重成正比。
圖源：壹圖網其實，除了白糖，很多暗含大量白砂糖的“隱形糖”，大家也該同樣警惕。例如，蛋糕、雪糕、餅乾等甜食，酸奶、乳酸飲料等飲品，果乾、肉脯、巧克力等零食，水果麥片、藕粉等速食，蝦醬、腐乳等調味品......外按兩穴，疏肝平肝清肝1太沖穴取穴：沿着第1、2趾間向足背上摸尋到有凹陷（約2橫指寬）處即是。
圖源：家庭醫生原創按摩太沖穴，能調動肝經的元氣，恢復肝臟功能，起到疏肝理氣的作用。此外，太沖穴還有平肝熄風之效，能緩解肝陽上亢型高血壓常見的頭暈頭痛、急躁易怒等症狀。2大敦穴取穴：大敦穴在腳拇趾靠第二腳趾那一側甲根邊緣約2毫米處。
圖源：家庭醫生原創按揉大敦穴，不但能疏肝理氣，激發人體少陽之氣，以達到清肝明目之效，還能緩解因肝火旺盛而引起的目眩、腹痛、肌肋痛。
閒來無事，按壓太沖穴和大敦穴，直到有酸脹感即可。
（養生每日推送）