南瓜是生活中比較常見的一種食物，含有較多的維生素、纖維素、軟脂酸、硬脂酸等營養物質，女性經常食用後，可預防便秘，使大便通暢，肌膚豐美，尤其具有美容的作用！蔓越莓除了富含維生素C之外，它還具有非常棒的抗氧化、抗衰老的效果，更被稱之為“女人的紅寶石”。芝麻具有養顏美容的功效,可以使皮膚恢復光澤,紅潤。白芝麻還能潤肝腎,補腎益精,改善發早白,貧血症！
By 清幽梅花2
用料- 甜南瓜 1／3個
- 美國蔓越莓幹 20克
- 炒熟的白芝麻 10克
- 純牛奶 100毫升
1、甜南瓜清洗乾淨，切小塊，上鍋蒸熟。
2、南瓜肉放入料理機中加入10克炒熟的白芝麻，加入適量的牛奶
3、打成南瓜泥
4、加入15克的蔓越莓幹，攪拌均勻，把剩下的蔓越莓幹放在上面點綴即可。
5、炒熟的白芝麻和南瓜打成泥後，口感非常的香，搭配酸甜的蔓越莓幹，非常有嚼勁！味道酸酸甜甜，非常好吃。
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