濕氣是“吃出來的”？3樣食物要少吃，貪吃一口，濕氣或許多一分

進入夏季之後，雨水增多，空氣的濕度也會增大，很多人在平時養成了不良的作息習慣和飲食習慣，這樣就會導致濕氣趁機入侵到身體中，如果體內濕氣過重的話，會嚴重影響到身體的健康。

其實體內濕氣過重，與我們的日常不良飲食也有着密不可分的關係，有些食物吃得越多濕氣會越重，勸你最好還是要管住自己的嘴巴。

濕氣是“吃出來的”？3樣食物要少吃，貪吃一口，濕氣或許多一分

生冷食物

進入夏季之後，很多人在平時非常喜愛吃一些生冷寒涼的食物，來給自己防暑降温，但是這些食物會嚴重影響到脾胃的健康，導致脾胃的水濕運化功能逐漸的降低。

而且這種食物如果吃太多的話，還會鎖住體內的水濕，導致水濕無法排出，就會出現水腫，睏乏、大便糖稀等情況。這種食物如果你貪吃一口的話，身體中的濕氣或許就會多一分，還請你一定要管住自己的嘴巴。

油膩食物

各種油膩食物也是經常被端上人們的飯桌，但是如果攝入較多油膩的食物，也會影響到脾胃的消化和吸收功能。

慢慢的就會出現脾虛，導致大量的濕氣在身體中堆積，無法及時排出體外，也會加重體內的濕氣，所以油膩食物勸你最好還是少碰為好，這樣的話能夠幫助減輕脾胃的負擔。

高糖類食物

有些人在日常生活中非常喜愛吃一些高糖類的食物，但是這樣也會助長體內的濕氣。高糖食物會產生過氧化物，會影響到體內水液運行，不利於水液的排出。

就會促使身體中的濕氣加重，同時也會影響到身體正常的消化和吸收功能，所以還請你在平時這類的食物儘量少吃或不吃。

不想體內濕氣重，牢記“吃3瓜，喝2水”，濕氣或許一去不復返

吃3瓜

絲瓜

絲瓜也是經常被端上飯桌的一種常客，我們都知道絲瓜具有一定的美容養顏的功效，其實它對於健脾祛濕也具有非常好的幫助，它能夠幫助提高脾胃的消化和吸收功能，快速排出堆積在身體中的濕氣，如果你愛吃的話，濕氣可能會一去不復返。

苦瓜

進入夏天之後適當吃點苦瓜，對身體的健康其實也是非常有幫助的，它的營養價值非常高，能夠幫助促進身體排毒，有效的降低身體中的火氣，其實它對於健脾祛濕也有一定的效果，同時還能夠幫助維持身體中的血糖平穩。

冬瓜

冬瓜就有很好的利水消腫的功效，這樣就能夠有效的多排尿，體內的濕氣也會隨之而排出體外，同時還能夠幫助減肥瘦身非常適合在炎熱的夏季吃，一舉多得。

喝2水

綠豆湯

進入炎熱的三伏天，多喝點綠豆湯，對身體的健康其實非常有幫助，能夠幫助消暑降温，其實它還能夠有效的幫助去除體內的濕寒之氣。但是在喝綠豆湯的時候，一定要記得要喝常温的，千萬不要喝冰鎮的。

陳皮泡水

陳皮是我們日常生活中非常常見的一種養生保健食材，其實它對於健脾祛濕也具有非常好的效果，它能夠有效地幫助加速體內的血液循環和新陳代謝速率，加速體內濕寒之氣的排出，具有很好的祛濕功效，如果你愛喝的話，濕氣或許也會一去不復返。

如果不想體內濕氣過重的話，請你在日常生活中飲食上一定要做出相關的調理，同時也請你一定要養成每天堅持運動的好習慣。

因為在運動的時候能夠有效地促進多排汗，加速體內的血液循環和新陳代謝速率，體內的濕氣也會隨之而排出，同時還能夠幫助強健脾胃的健康，健脾祛濕一步到位。

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